贵在坚持，楼上的各位也说的很有道理，如果要选择跑步来增强体力，一定要注意跑步前和跑步时所需要注意的东西，呼吸，节奏，自我调节之类的。当然跑步后也要有良好的习惯，比如长跑后切忌蹲下休息之类的。 体力不是一两天能提高很多的，所有的体育锻炼都要遵循一个循序渐进的过程，只有长期坚持体育锻炼 才会对身体有好处哈。
继续坚持下去就有体力了
继续跑！没体力你是通过什么判断出来的？跑不动了吗？如果是肚子疼的话那就要坚持 因为这是一个“极点”如果你能撑过去 那恭喜你了
时间长了你会发现“极点”出现的次数越来越少。
我每天早上和同学跑步上学...我家离学校大约1.5Km 只要坚持1个月..基本每天早上保证10分多钟跑完..体力自己感觉就增加了.. 还有跑步的时候与呼吸很有关系的..去问下体育老师怎么调节吧..我一般是3步一呼吸!
跑步时跑的觉得没有体力时在坚持跑一段路，这样就慢慢地你就会发现你的体力在增加。不要觉得没体力就停下来。
呵呵 我有90Kg才170cm但50M6.9s 去打球吧 你能换起打一个下午就有耐力了
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