我老婆总是怀疑我有外遇？我该怎么办？

1、首先要时刻的告诉自己，这只是一个怀疑而已，怀疑的意思就是自己一个人的想法，它和现实的事情完全是两回事，只要摆正这个心态，把自己的心态放平和了，才会一步步的把困扰在自己心中的难题给解开，

2、就算是自己在怀疑，也不能总是把这件事情挂在嘴边，要知道男人最不喜欢的就是，老婆整天说如何如何背叛他，这样也会给他造成了一个暗示，如果一直这样下去，最后事情反而可能会恶化。

3、选择一个适当的时机想办法，让你老公知道你现在所担心的是什么，如果你是一个不喜欢直接表达的人，或是你可以直接和他聊聊，让他知道你现在的心里，为的是让老公帮助自己摆脱这种想法，这样夫妻之间的感情还会更进一步。

1、如果你真的什么情况也没有。下面的方法你试试：
（1） 手机老婆可以随便看！24小时手机不关机，需要振动或无声时先短信告知一下，让她可以随时找到你。
（2）用你的实际行动来证明，每天按时回家，有什么特殊情况及时汇报。
为了老婆受点委屈不算什么！
2、不过多解释！
俗话说清者自清嘛，有的事反而越描越黑。一旦谈到这类问题就采取冷却态度，不去搭理她。让她自己去冷静想想，咱们男人在工作，生活上面对的压力和困境！
3、最重要的是她可能对自己没有信心了。
她可能觉得没有足够的魅力吸引住你了，看得出来你还在乎她，那就给她足够的安全感，给她买点小礼物，经常夸夸她，也许你很久都没有说“我爱你”之类的情话了。
还有你可能真的关心她少了，这肯定不会空穴来风的，有时候你的改变连你自己都不知道。对老婆最好主动透明，你既然没情况，心中无鬼自然也不怕鬼敲门。
女人的多疑是难免的，也算是女性保卫婚姻本能，希望你能将心比心，多体谅她多爱护她而不是心烦嫌弃。老婆是需要一生来哄的，因为只有她会陪伴你走完一辈子，哄她开心是你的职责所在！

如果真心爱你老婆也没有出轨的心，就拿行动加语言告诉她，你的爱。
比如，去哪都报备，玩多晚都回家睡，去哪都告诉她，随时接电话，没接到的要及时解释，天天交流。如果能坚持以上超过三年，你老婆可能就不会再怀疑你了。
PS：我老公一年回家不超过10次，以上的他都没能坚持，然后，我们快离婚了。希望能给你帮助。

她怀疑你，肯定是你做过让她伤心的事，才会对你失去信任，女人很敏感，你真心对她好，她会感受到，你心怀鬼胎，她第六感更是准到爆。所以好好珍惜她，夫妻之间要真诚，更要忠诚。真爱就要敞开心扉，认真沟通一下吧，祝你好运。

如果你爱老婆，应该尊重老婆。。想办法证明老婆的怀疑是对的。