千层纸,沙袋,墙靶哪个好？安全性好？

2024年11月02日 12:59

有5个网友回答

网友（1）：

回：
千层纸，最好在有一定的基础和熟悉方法情况下练习！
每次练习次数不要多，最好是隔天一次，或者一个星期就三次就好了！
要做到循序渐进，逐渐的递增次数！

沙袋，其实也是一样，内家拳都不提倡打沙袋这些东西，认为这样练习出来的力量是拙力！
更有，天生本自然，切莫学拍打，皮肉徒受苦，更无拳意义！
打击沙袋也要配合步法，拳法，身法练习，这样练习才有效果！
只知道死打，终究技艺不会很高的！

墙靶，先对来说比较好一点！安全性也比教好！
不过也要1.3.5错开时间练习！
每次次数不要太多！
打击的次数和力量，要随着练习的增强而加大！

注意：
练习之前一定要热身和活动手腕，以免出现挫伤肌骨！
练习之后30分钟不要碰冷水！
不要一上去就激烈练习，要慢慢的有节奏的增加次数！

网友（2）：

不要打千层纸，那跟打墙差不多。任何对硬物的击打训练都是不提倡的。

网友（3）：

沙袋，有一定的回馈感觉。而且对硬物的练习会损伤关节，也容易起茧子，以后老了关节痛有的苦了。

网友（4）：

个人认为沙袋好，可以练习搏击技巧，而且那是可活动的靶子。有缓冲。不会造成伤害。
也可以锻炼自己的抗击打能力。毕竟力的作用是相互的。

网友（5）：

这个当然是墙靶。最好是墙靶加速度球。