健身吃增肌粉肌酸和蛋白粉哪个好呢?

2024年11月10日 23:33

有4个网友回答

网友（1）：

健身补剂一直是健身爱好者使用的东西但好多刚开始使用的小伙伴面对各种各样的补剂出现了选择性的难题其实初期一桶蛋白粉就足够了那到底是增肌粉好呢还是乳清蛋白合适呢那就看你是怎样的人群这期视频为你做出解答

网友（2）：

肌酸+乳清蛋白粉，这两个最好搭配。肌酸是让肌肉细胞充分吸收水分，从而起到增加肌肉耐力与力量。

网友（3）：

如果不搞专业健美，吃蛋白粉就可以了。肌酸是长肌肉块的。

网友（4）：

看你的体型而定，偏瘦的人基础代谢比较高，这种就吃增肌粉，保证能量的供给，能量够了才会长肌肉，而如果体型并不瘦弱，那么就吃蛋白粉，因为这样的人基础代谢并不是非常高，吃了高热量的增肌粉有可能会代谢不掉其中的热量而导致发胖。
肌酸哪种都可以吃，它主要是能够提高你的训练状态，对于肌肉合成也有所帮助。