首先声明,李少波教授的真气运行法,不是所谓的气功。
我初步判断,不一定是收功的事情;真气运行法锻炼的关键,是要领的正确理解与操作,您是怎么具体锻炼的呢?下面是我对二步功“意息相随丹田趋”7个字要领的基本理解,您试一试看看会有什么变化:
一、简而言之:
第二步“意息相随丹田趋”最简单的操作表述,就是“意识随着呼气过程的进行,从心窝部趋向下丹田”,吸气任其自然。
形式上是给意识,有了一个随呼气进程和任脉某一段行程的客观思维寄托,实质上这是一个“注意呼气”的操作过程,进而实现呼气生理推动任脉真气下行的功能作用,达到气沉丹田的目的。 而并不是有人理解的,是意识推动或引导真气下行。
二、操作细述: “意息相随丹田趋”
1.每次呼气时意识都从心窝部开始,意随息行。也就是意识随着呼气过程的操作,从心窝部垂直下行趋向丹田(或意随气行),即意息相随也;
2、呼气结束时意识也到了下丹田。起点是心窝部,止点是下丹田,方向是从心窝部到下丹田,呼气的时长是从呼气开始到呼气结束,与意识向下趋起点到止点的时长大体相当;
3、刚开始,可能没有意随气行的感觉;不要着急慢慢来,只管按要领操作,时间和功夫到了自然就有了气行或气沉丹田的具体感受了;
4、向下“趋”的意识轻重、急缓要适当,不可过重或过急,以免小腹或身体其他地方产生不适。
5、吸气任其自然,当然是不去管他啦,更不必去描述和表述;
6、尽可能地不要关注心窝部至下丹田范围之外的地方的反应!
7、二步功(包括一步功),不要追求什么混沌状态的入静。应该尽可能的祛除杂念、按自己理解的要领操作;追求混沌状态的入静,就不可能符合“意息相随”(一步功的“注意心窝部”)的要领了。
练气功,练的是心态和意志,动作只起辅助作用。你不必执着于一招一式,怎么舒服怎么练。如果练功后不舒服的话,说明你没有真正的放松自己的身心,你精神太过紧张了。放松,入静,专一,是一切气功的练功要领,我练气功几十年,就是这么做的,从来没有不舒服的感觉。