好吧问答库 > 快要中考体育了。跑步前喝什么饮料可以跑得快点，红牛？脉动？葡萄糖？力保健？

快要中考体育了。跑步前喝什么饮料可以跑得快点，红牛？脉动？葡萄糖？力保健？

2024年11月19日 23:31

有5个网友回答

网友（1）：

蓝罐指的是牛磺酸含量多的那个吧。我们一般用蓝罐的。
跑前保持规律性的运动量，半个月前开始慢慢减量，测试前两天完全放松，那两天主要熟悉动作要领，不要上强度。心情放松最重要。反正我每次都是爱咋咋地拼一把的态度，这样容易超水平出成绩。
跑的前一天吃饱吃好（因为考试当天根本没胃口），当天要必备红牛、巧克力、功能饮料和矿泉水。功能饮料选脉动、尖叫、佳得乐等等，区别不是很大。巧克力可以用能量棒替代。
葡萄糖就免了吧。测试的时间卡不准，容易出现胰岛效应，不用为好。
另外，红牛也要正式跑前十五分钟喝完。喝完漱口。喝矿泉水。
成绩怎么样很大程度看心态，放松的状态容易出成绩。越希望超水平越容易动作脱节。祝你考试成功啊！

网友（2）：

其实你不用，只要做到放松就行了，我也考过，就是太紧张所以没发挥好，但是第二次的时候我很放松结果成绩比平时都还要好

网友（3）：

喝蓝罐红牛较好，是增强型配方。

你是青少年，中考临时喝一罐，平时不要喝。

网友（4）：

葡萄糖吧，可以提高体内能量，又不伤身体，还有就是自己平时身体素质是怎么样的，多多锻炼，在适当的补充一下养分

网友（5）：

最好都不要在跑前20分钟喝，跑的时候会岔气。
话说，我朋友他们都喝葡萄糖。