看是什么瓜子了。天然的没什么事，成天吃容易得脂肪肝。加工过的（就是所谓的奶味、绿茶味等）更容易得。另外苦瓜子一定不能咽。致癌！
应当适宜
瓜子有营养：
1. 瓜子含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白、钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、维生素B1等营养元素；
2. 其所含丰富的钾元素对保护心脏功能，预防高血压颇多裨益；
3. 瓜子含有丰富的维生素E，有防止衰老、提过免疫力、预防心血管疾病的作用；
4. 瓜子中所含植物固醇和磷脂，能够抑制人体内胆固醇的合成，防止血浆胆固醇过多，可防止动脉硬化；
5. 瓜子还有调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，故可用于催眠。
但由于瓜子含脂肪丰富，所以建议一次食用量不超过50克为宜。
怎么会哦
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