压腿的时候感觉有筋紧着很疼怎么解决？

2024年10月29日 06:23

有5个网友回答

网友（1）：

很明显你在拉韧带之前，没有热身，热身是很重要的！
人体是由各器官、系统构成的有机整体，当身体进行活动时，看起来好象只有肌肉在活动，其实全身各器官、系统都参加活动，武功课全身运动的负担量比较大，须进行一些必要的准备活动，这样，可达到如下的作用：
1．可使大脑皮层神经细胞兴奋，由安静的状态提高到一个适宜的水平，有助于克服人体机能活动上的生理惰性，振奋精神，从而对全身各器官、系统的调动更加协调。
2．可使人体心脏等器官及血液循环、呼吸等系统机能活动加强，减少如心慌、眼发黑、呼吸困难等现象。
3．可使肌肉、韧带的力量和弹性增强，扩大关节活动范围，预防和减少损伤事故的发生。

网友（2）：

估计韧带拉上了，因为没有充分的热身锻炼，千万不要小视这个，很快就恢复的，先暂停几天。
祝你康复。欢迎追问

网友（3）：

额...我也是学舞蹈跟你情况一样到现在都没有好...十年了...当时老师说让养着可是现在连45度都疼

网友（4）：

你的韧带已经被拉伤！不能再继续拉。如果不加以重视，韧带的韧度会反弹~变得比最初还要硬~所以先停几天。等回复了再压！

网友（5）：

这种情况应该是韧带拉伤了，千万别在继续压腿做拉伸的动作了，慢慢养一个月左右就会好了；如果还不缓解就去医院看看吧