印度舞是西方和亚洲等国家迅速流行的一种新兴有氧课，是和肚皮舞完全截然不同的两种舞蹈，其主要特点是以极其戏剧化的眼神和手势，张力十足的肢体动作，,再与轻快的印度音乐和华丽的印度服饰结合，塑身效果非常好并且充分体现了有氧课程的娱乐化氛围。
作为舞蹈，这些都是有很大的区别，作为健身来讲区别不大，因为目的都是为了锻炼身体。从舞蹈的种类来说，肚皮舞主要起源于非洲、古埃及。在后期又加入了一些亚洲阿拉伯地区，还有包括像土耳其，尤其是肚皮舞最兴盛的地方是土耳其，现在肚皮舞元素加入很多土耳其民间舞蹈的元素。很多人把肚皮舞和印度舞同出一源，这是两回事。印度舞主要是地方性民俗民间舞蹈，就像东北秧歌等等是民族舞蹈，有非常强的地域性特点。现在在健身所能看到印巴舞，印巴风情舞是教练综合印度舞和巴基斯坦舞蹈，包括南亚、中亚一些舞蹈风格.印度舞的服装非常漂亮，节奏也有快慢，而且它的特点也很明显,妆也很特别.
印度舞有眼神，还有面部一些表情，包括我们常见到的颈部的运动，手语、手形，手臂的造型，加上节奏点，再加上整个东南亚一代和南亚一代舞蹈的特点都有非常显著的特点叫“三道弯”.(就是做舞蹈身体总是出现三个弯的弧线，像S型)印度舞有很多动作的曲线，比如说随手做一个动作。你可以发现他在做的时候，手臂出现很多曲线，三道弯甚至会是这样子，也就是手臂曲线一道弯、两道弯、三道弯，这只是手臂，在做的时候整个身体要求三道弯曲线。
印度舞的手语是非常特别的，前一段时间首博展出的西天诸神很有意思，有很多神，其中之一被誉为手势之神，这个手是象征着荣誉，这是象手，因为很像象的鼻子。这叫荣誉，还有很多印度神仙里面可以看到有这样手势，这个掌形就叫施与，或者是这样，这是一个象手，这是一个施与，因为他们是神，他要给予你很多的东西.
印度舞其实和肚皮舞有类似的东西，就是胯部动作也会有很多，八字的摆动。再就是下面有脚步、臀部的运动。
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