晚上几点睡才算是熬夜

睡觉本来一件很简单的事情，对于年轻人而言，却已经成为生活的奢侈品。有多少人都是“熬最晚的夜，敷最贵的面膜，去最好的医院”。熬夜，除了会致癌，对于整个身体来说，都是一场侵蚀战，
皮肤变差、睡眠不足、精神萎靡……
据2017年亚马逊中国的调查数据显示，81%的中国人睡眠时间已不足8小时。
有人会问了：从深夜两点睡到第二天早上10点，睡眠时间满8个小时，算不算熬夜？
答案是：算！
那到底几点睡才算熬夜呢？熬夜有哪些危害？经常熬夜的人又应该注意什么？今天我们就来了解一下。
长期熬夜对身体有哪些危害？
熬夜是一种危害身体健康的不良习惯，首先我们先来看看它的破坏力。研究人员发现睡眠存在一定的生物节律，睡眠不规律会对超过1000个基因造成“严重破坏”，其中包含某些肿瘤基因的激活。
皮肤问题
长期熬夜，缺乏睡眠，会导致内分泌失调，造成皮肤水分的流失，使人皮肤暗黄、粗糙，容易引起皱纹出现、长色斑、黑眼圈加重等问题。
神经系统疾病
脾气暴躁，白天发困，容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，严重者甚至会导致抑郁症。
心脑血管疾病
成年人每晚睡眠不足6个小时，存

虽然同样也睡了八小时，但效果却截然不同，人在每晚十点到凌晨两点是新陈代谢最佳时期，因此在这段时间内最好要保持在睡眠状态，尽量早点休息吧，新陈代谢不好会引起很多问题的，比如脸上有豆，大便不正常等，要想皮肤好就要有充足的睡眠，睡眠的好坏也直接影响第二天的状态和心情哦，白天睡得再多也不能代替人身体所需的睡眠时间

23点到次日的1点，也就是古时候所谓的子时，这段时间是睡眠的绝佳时间。这两小时不但保证了睡眠的质量，而且对于皮肤来说也是修复的黄金时段。

晚上10点到凌晨2点是自然美容时间哦~~如果是女孩子就要 10点以前睡觉的

过12点就算了吧
最佳的睡眠时间是10点到6点..