大枣是最好的 补气补血的食物 用大枣熬水喝 15天的补气补血的效果很好的 一般20个大枣熬一次 大火开了后 小火熬半个小时 那样才好 喝水不用吃枣了 那个枣没什么营养了 如果有时间的话 在放点枸杞 就更好了
补血是女人的一大功课，气色变好人就精神了，也就变漂亮了。以食疗为主，女人要吃什么才能补气血呢？ 吃什么好?如何通过饮食达
蔬菜牛肉粥
原料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干。
制法：准备牛肉精肉并磨碎;将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎;将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
另外配合饮用9味雪盈嗏 进行调理，起到补血与补气的双重作用
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