为什么我坐的时间长了小腿会肿啊?????

血液不回流造成的，正常现象。不用担心！但是提醒你注意的是：平时坐久了就起来活动一下，以便血液的流通，晚上有时间也可以把腿抬高头顶，让血液回流，你当时就会有很舒服的感觉！如果平时不注意保养，就容易得静脉曲张，很痛苦，还要开刀！为了自己的健康，还是注意保养身体！

祝你天天快乐！

想要美腿有令人惊艳的魅力，纤细的小腿是基本套件，性感结实的大腿，也是必不可少哦。下面这套美腿操，科学有效地锻炼你大腿内中外的三部分肌肉。每次将下面三个动作重复10
到20
遍，每周两到三次(保证48
小时的间隔以让你的肌肉得到充分的休整)。
　　外侧提升
　　双手叉腰，两脚分开站立，与肩同宽。膝部微曲，将所有重量放在左脚上，右脚向右上方抬起，过程中左脚保持固定。右脚用力，尽可能高地举起。在达到最高点的时候肌肉绷紧，保持静止5
分钟。然后换另外一条腿。加强练习：把整套动作的节奏放慢，可以增强肌肉的持久性。
　　中部强化
　　站在一把椅子旁边，双脚朝前，双腿直立，微微分开。一只手扶住椅背，后背尽量后倾，直到膝盖与地面平行(用你的脚尖保持平衡)。恢复到初始状态。加强练习：可以在你的胸部位置穿上5
磅重的沙袋服。
　　内侧收紧
　　正面向上平躺地上。双臂放在身体两侧，双腿用力伸直。向上抬起左腿至约30cm
高度。(a)保持左腿力量，将左腿向右尽力摆动，然后回到初始位置。(b)换腿重复以上动作。加强练习：在举起的脚踝处增加2
磅的重量。
　　另外，我们还可以改变日常的一些习惯，来达到瘦腿的目的哦!需要常常坐着的MM们，也许会有腿部越来越粗的烦恼，马上配合下面的跪坐法，重复练习，就能重塑纤细美腿哦。
　　准备：坐在软垫上，两膝盖弯曲，双手扶在身后保持身体平衡，上身直立。
　　注意：膝盖弯曲，使大腿与小腿成一直角，同时两大腿要尽量并拢。
　　S1：有准备姿势开始，保持下半身不动，上半身先向右侧倾斜，至最大程度时，保持15秒钟;
　　S2：然后身体回位，同样保持下半身不动，身体缓缓向左侧倾斜，至最大程度时，保持15秒钟。

静脉回流不畅，导致血液中的水分渗透到细胞间，形成组织液，结果就是水肿
晚上回家用浴盐泡泡，去水肿去角质，光光滑滑，细细嫩嫩的。没事的时候多揉下，促于血液循环，又能紧致皮肤。

不只是你，谁都会，熬夜上网第二天早上腿都肿，是太长时间血液流通不畅引起的，你坐一会起来走走伸个懒腰就行了，或者总改变坐姿，这样还不容易长小肚子

谁都会的,长时间坐导致血液不流通,站起来走动一会就成了