下午运动后手发涨是怎么回事？

下午每次运动完后，手发涨是怎么回事？

2024年11月18日 14:31

有4个网友回答

网友（1）：

运动使血液循环加速，完了之后身体放松血液一下子回不过来，一般是跑步或者是上体运动之后会出现这种情况！

网友（2）：

肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。

预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

网友（3）：

这个是正常情况，肌肉还在运动而已。。但是每次运动前最好先做好充分的热身准备，以免出现肌肉拉伤等情况。

网友（4）：

由于天气不是很热，你运动后身体热，血液循环加速。建议你不要把袖子拉起来。