青春期的身体变化特点

（1）身体的长高。这一时期男孩每年可增长7—9厘米，最多可增长10—12厘米；女孩每年可增长5—7厘米，最多可增长9—10厘米。人的身高是由先天和后天因素决定的。先天因素比较固定，后天因素比较灵活。由于青春期的发育有早有晚，因此出现个子高矮不齐，这是正常的现象。身高的定型一般情况是男在20—23岁，女在18—21岁之间。
（2）体重的增长。青春期体重增长不如身高显著，但增长的时间较长，幅度较大（成年人的体重仍可增长）。青春期除与骨骼有关外，还与肌肉，脂肪，内脏器官的增长有关。特别是肌肉的发育比较突出。由于身体的长高和体重的增加，体态也随之变化。
9．身体内部器官的完善。进入青春期以后，体内的各种器官和组织功能都开始向着健全的方向发展，基本上已经达到了成年人的标准。
（1）脑和神经的发育。脑是人体的总指挥，它的生长速度始终领先于其他器官。十岁时，脑的容积已达到成年人的百份之九十五。进入青春期后，脑的容积增长不大，但脑的内部结构和功能却不断的分化和发展，完善。因此，脑对人体的调节功能大大增强，分析能力，理解能力，判断能力和解决问题的能力都迅速提高。青春期的一个重要特点就是，由于脑垂体，甲状腺，肾上腺等分泌激素都十分活跃，影响脑和神经系统的活动，使大脑比较容易兴奋，喜欢接受新鲜事物，也易出现情绪不稳定，好激动。
（2）心脏的发育。心脏由于心肌的不断加厚而迅速增长，心肌收缩也不断增强，容积增大，血压和脉搏逐渐接近成年人的水平。由于身体发育快，血管增长也快，但心脏增长的速度与血管的增长相对缓慢，故出现血压偏高，脉搏次数比成年人多。
（3）肺功能的发育。（体检肺活量是多少？）进入青春期以后，肺的发育进入了旺盛期，10岁肺活量只有1400毫升左右，到十三岁就增至2750—3000毫升左右，喜欢运动的同学肺活量更大。所以进入青春期以后身体强壮了，也就不象小时候那样经常感冒了。
10．第二性征的出现：我们进入青春期以后，我们的性腺机能开始成熟和发生作用，第一、二性征开始出现并逐步走向成熟。
第一性征主要是指生殖器官的发育特征，男性的主要是睾丸，女性的主要是卵巢，将逐步发育成熟。
第二性征主要是指青年男女青年在发育时期从体态方面表现出来的一些变化。例如，我们的男生的声音会变粗变猛，甲状软骨开始增大，有的男生甚至还长出了胡须呢；而女生的声音则会变高，胸围增大，乳房开始慢慢的变的突出，皮下的脂肪开始增多，盆骨和臀围开始增大……
11．看列表：对比男生和女生差异？
体毛 ： 阴毛、腋毛、胡须 ： 阴毛、腋毛
体态 ：骨骼重、肌肉发达 ：骨盆变宽、脂肪堆积
声音 ：低而沉 ：高而尖
特征 ：出现喉结 ： 乳房发育
性征 ：遗精 ：月经
12．进入青春期后，我们除了外形和内脏器官的成熟外，第二性征的出现尤为重要。男性肩开始放宽，肌肉逐渐发达，开始长胡须，喉结突出，声调开始变粗，发音浑厚低沉，人们称赞为潇洒的小伙子；女性主要表现在骨盆宽大，声带增长而窄，说话嗓音变细变高，人们称赞为美丽动人的大姑娘。
13．我们身体的成长有着不同的韵律和节拍。有的长得快一些，有的长得慢一些，有的先横向发展，有的先纵向拉长。即使是同一个人，其不同的身体部位的发育速度和水平也是不一样的。但我们要相信，是蓓蕾总会开出美丽的花，是果树总会结出成熟的果，我们所需要的是时间和耐心。

进入青春期的少年，生长发育明显加速，进行人体测量时可发现在长度　、宽度、围度和重量等方面均有极大的增长，现以身高为例说明之。

l）第二次生长突增生长突增的出现，是男女儿童进入青春期的开始。突增起止的早晚、突增的幅度及侧重部位等方面均存在着明显的性别差异。女孩突增的开始年龄约为9一11岁，男孩通常晚两年，约为11～13岁。男孩突增的幅度每年为7～9厘米，最多达 10～12厘米。整个青春　期平均增加 28厘米；女孩每年增长 5～7厘米，最多可达9～10厘米，整个青春期平均增长25厘米。故至成年时，男性的平均身高一般比女性高9～10厘米。生长突增的最高点称为生长突增高峰（PHV）。女性出现的年龄约为11～13岁，男性为13～15岁。

2）男女生长曲线的两次交叉现象。如果以儿童的年龄为横轴，以身高为纵轴，把逐年的身　高测量值连成一条曲线，为身高的时间曲线。把男女儿童的两条曲线画在一张图上，可清楚地看　到在9岁以前，男孩一直是超过女孩的，但女孩在9～10岁左右，平均身高超过男孩，出现了第一次交叉。女孩在生长突增高峰以后，生长速度明显减慢，而男孩却正处于生长戾增高峰时期，故在13～15岁阶段，生长曲线出现了第二次交叉现象。

3）成熟类型生长突增开始的早晚尚随成熟类型的早晚而不同。一般可分为早、中（平均）　、晚三种类型。若以生长突增高峰出现的年龄来比较，其中早熟男孩出现的年龄为12．5岁，而晚熟男孩则可迟至16岁。

4）身体比例的变化由于四肢与躯干的生长不同步，使身体的比例在青春期中发生变化。在　身高突增阶段，因四肢长度较躯干增长快，使坐高／身高的比例开始缩小，中期降至最低点，表现出腿长、躯干短的体型。生长突增后，长骨的生长速度减慢，而脊柱的生长相对较快，使坐高　／身高比例逐渐增大，最后达到成人的正常比例。

2．体成分的变化

体成分又叫身体组成，最常用的分法是把构成人体的各种组织分为两类：　一类为瘦体重，又称去脂体重，包括全身的骨骼、肌肉、各种内脏器官以及神经、血管等；第二类为脂肪组织，包括全身各部分所有的脂肪，但大部分为储存于皮下组织。青春期男女儿童的两种体成分都在增加，但各成分增加的比例有明显的性别差异。男孩体内雄激素水平较高，该激素有明显的促进肌肉发育的功能；加上男孩骨骼较为长而粗壮，故瘦体重不仅增加时间较女孩长，增长速度也较快，至20岁时接近最高值。女孩瘦体重的增长相对较缓慢，15岁时达男孩的89％，至20岁时下降为同年龄男孩的68％左右。 青春早期男女儿童的脂肪含量都有增加。由于雌激素有促进脂肪组织沉积的作用，故女孩体内的脂肪在整个青春期均持续增加。男孩在青春中期体脂是负增长，直至青春晚期或进入成人期后，体脂才逐步增加。

3.机能发育特点

青春期开始后，各种内脏器官的功能出现了明显的变化，在形态发育与功能　发育的相互促进下，机体的机能日趋成熟。至青春期末，心肺容积都有明显的增加，如心脏的重量、容积增加了1～1·5倍，心排血量也相应增加。反映心肺功能的常用指标为，心率、脉搏、血压、呼吸频率、肺活量等。心率、脉搏与呼吸频率的均值，随年龄增加而下降；血压则相反，不论收缩压、舒张压、脉压，均随年龄的增加而增高。肺活量也同样，且在整个生长期男生的肺活量始终是超过女生，随年龄的增长两者之差别越来越大。13岁时，女生肺活量为男生的92％，　至18岁以后女生仅为男生的70％左右。 此外，造血系统功能也有变化。青春期后，血红蛋白和红细胞总数，在男孩有明显的增加，而女性则不明显。可能是女生随着月经的出现，有周期性的失血，且男性体内雄激素水平较高，有明显的刺激骨髓造血的机能。故青春期女孩容易出现缺铁性贫血，要及时补充铁质和增加营养。

4．素质发育特点

身体的素质指标有速度、力量、耐力、灵敏度、柔韧性和协调性等。身体素质不仅与生理功能有关，也与运动能力关系密切。男孩的素质发育在7～15岁增长迅速；15～20岁期间增长趋缓；20～25岁期间是发展的高峰期。女孩快速增长期为9～12岁，13～16岁阶段趋缓　，少数女孩甚至下降；16～20岁间有缓慢增长。男女孩在素质方面有一定的性别差异，在速度、力量和耐力等方面，女性不如男性。但在柔韧性、协调性以及平衡能力方面女孩比男孩更具有发展潜力。 了解青春期素质发育特点的主要目的是，为根据年龄、性别特点和发育水平，科学合理地安排体育活动、劳动提供科学的依据，避免运动损伤，使青少年更健康地成长。

5．垂体分泌的主要激素和作用

垂体是人体最重要的内分泌器官，出生时已发育良好，在4岁以前及青春发育期功能最活跃。垂体所分泌的激素主要分为两大类：一类是直接作用于体细胞的激素，如生长激素、催乳素等；

另一类是作用于其他内分泌腺的促激素，主要有促性腺激素、促甲状腺素与促肾上腺皮质激素等，现将其主要功能分述如下：

1）生长激素是影响生长发育最重要的内分泌激素，能促进蛋白质的合成，动员脂肪的分解，并抑制葡萄糖的利用，升高血糖，从而间接刺激胰岛素的分泌。胰岛素可促进各种组织细胞对碳水化合物的利用，并增加蛋白质的合成，故也可促进机体的生长发育。 生长激素并不直接作用于靶组织；而是通过肝脏产生一种叫“生长介素”的物质而刺激骨路生长，并促进肌肉、内脏及结缔组织等生长。生长激素的分泌呈不规则的节律性，一般人睡以后比醒时分泌多。下丘脑分　泌的生长激素释放素与抑制素控制着生长激素的合成与分泌。肌肉、骨骼的运动与应激反应也能刺激生长激素的分泌。由于各种原因引起的生长激素分泌不足，可导致垂体性矮小症；若分泌过多，在儿童期引起巨人症，在成人期则出现肢端肥大症。

2）促激素各类促激素的主要作用是，调节各靶腺组织分泌 相应的内分泌激素。其中促卵泡成熟激素的主要作用是，促进女性 卵泡的成熟并分泌雌激素，促进男性精子的形成。促黄体生成激素 可促进男女性腺的发育，使女性卵巢排卵及生成黄体，并分泌雌激 素与孕激素；对男性的作用是，促使睾丸间质细胞的增殖，合成 睾酮。

3）催乳素女性乳房在雌激素的作用下，可使乳头及乳景增大。乳腺开始部分发育后，其功能的成熟则有赖于催乳素的作用。 催乳素的水平在青春期有明显升高。

6．内分泌激素与青春发育的关系

内分泌激素对机体的生长、发育、生殖、新陈代谢及免疫能力，均起很大的作用。尤其是在青春发育期，各种与生长发育有关的激素不仅保证了机体各个器官与组织的生长、发育及成熟过程的顺利进行，促进生殖器官和生殖细胞的发育与成熟，还可调节中枢神经系统与植物神经系统的功能，从而影响学习、记忆与行为等。青春期身体的发育主要表现为，生长突增及第二性征的出现与性功能的逐步成熟，主要是由于性腺活动开始引起的。青春期前，身高的增长主要是受到生长激素及甲状腺素的影响，而进入青春期后则是雄性激素与生长激素协同作用的结果。塞酮主要控制着肩宽、脊柱的生长，四肢的生长主要是生长激素的作用。 在青春期女性体成分中以脂肪增加为主，这是因雌性激素有促进脂肪组织沉积的作用；而男性的体成分中以肌肉等瘦体质增加为主，则是雄性激素的作用结果。 第二性征的相继出现是与促性腺激素及性激素的作用有关。

性腺是指男性的睾丸与女性的卵巢。其功能主要是两方面：分别产生男女生殖细胞精子和卵子；分泌性激素。

1）睾酮男性体内的睾酮，主要由睾九间质细胞所分泌，女性体内的睾酮则主要由肾上腺皮质所分泌。睾酮必须在5a一还原酶的作用下转化为二氢睾酮，才能发挥其生物效应。 睾酮的作用主要是，促进蛋白质的合成，使骨骼肌肉发育，肌肉力量增加。外生殖器在睾酮的作用下迅速发育，阴毛、腋毛、胡须、变音、喉结等第二性征相继出现，并产生了遗精。

2）雌激素主要来自卵巢，但男性体内也有少量雌激素，则是由肾上腺皮质分泌雄激素在末　梢血液中转化而来。雌激素中，以雌二醇的生物活性最强。女性体内雌激素于10岁后开始上升，14～15岁时达到成人水平。 雌激素的生理功能主要是，促进女性内外生殖器及乳房的发育，促进月经初潮来临，并形成月经周期。雌激素也有促进体格生长的作用，但由于它有促进骨能软骨愈合的作用，故若是较早熟的女孩，在青春早期骨骼生长较快，但随着雌激素水平的增高，骨髓愈合也早，放生长的停止也同样较早。

3）孕激素也称孕酮，其主要作用是，维持月经周期，刺激乳腺发育及对已受孕的女性维持妊娠，使胚胎在子宫内得以良好的发育。

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春期是指个体的性机能从还没有成熟到成熟的阶段，在生物学上是指人体由不成熟发育到成熟的转化时期，也就是一个男子由儿童到成年的过渡时期。在这个时期，个性性发育成熟，已经可以生育。由此可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟为标准而划分出来的一个阶段，它与从心理或社会方面划分出的人生阶段有重迭。在人体生长发育阶段，青春期占一半或更多一些时间。青春期目前在各国并没有一致的年龄范围，一般指13、14岁-17、18岁这个阶段，在心理学上，它又称为青年初期，相当于教育学上的中学阶段，以身体的急速成长为特征。而青年期除了包括青春期外，还将延续至25-30岁。由于男性的性成熟比女性晚一年左右，所以可以把男性的青春期年龄范围确定为14-18岁。偏早或偏晚1～2年，都属正常现象。人们通常把这个年龄阶段的男性称为少男，而同样年龄阶段的女性称为少女。在青春期不仅身体上有了明显的变化，而且在心理上也常会发生很大的变化。
以性成熟为主要内容的生理成长，对青春期少年的心理及社会方面有着重大的影响，形成这一时期的几个重要特征：
青春期是一个过渡时期
青春期是个体由儿童向成年人过渡的时期。通常人们把青春期与儿童期加以明显区分，区分的界限是性的成熟。对于男性来说，性成熟的标志是射精，（通常在夜间睡眠时射精，即遗精，但也有手淫射精的）；女性是月经初潮，即第一次来月经。以性成熟为核心的生理方面的发展，使少年具有了与儿童明显不同的社会、心理特征。个体在儿童期依赖成人，成人约束并决定儿童生活和活动的主要内容和方面；儿童对自己的行为不承担责任。随着年龄的增长、生活范围和活动内容逐渐复杂化，使少年具有了与儿童不同的特点。他们逐渐有了一定的特定意向和责任感并自己决定某些活动如何进行。对自己的行为，尤其是部分犯罪行为要负一定的刑事责任。但少年也不同于成人。他们虽有一定的独立性，但还没有完全独立；在许多方面，尤其是在物质生活方面还要依赖父母；他们还没有成为完全责任能力人，并不是对自己的所有行为都要负刑事责任。由此可见，这种介于儿童和成人的过渡阶段的地位，使得少年成为社会学上所说的边缘人，他们地位的不确定性和社会向他们提出的要求的不确定性，使他们产生了许多特殊的心理卫生问题。
青春期是一个发展时期
青春期是人的身体发育完成的时期。研究表明，在人的一生中，身体生长迅速、身体各部分的比例产生显著变化的阶段有两个，一个是在产前期与出生后的最初半年，另一个则是青春期。青春期的快速生长发育，被称之为青春期急速成长现象。事实上，这种现象开始于性成熟之前或与性成熟同时开始，终止于性成熟后的半年到一年。男性的急速成长从10.5-14.5岁开始，在14.5-15.5岁左右达到顶峰期，以后逐渐减慢，到18岁左右时身高便达到充分发育水平，体重、肌肉力量、肩宽、骨盆宽等也都得到增加，与此同时性机能和第二性征也发育成熟。如女性在月经及第二性征这些外部变化的同时生殖器官也逐渐成熟，外阴开始出现了阴毛，阴道内分泌物开始增多，子宫发育变大，卵巢皮质中的卵泡开始有了不同阶段的发育变化。一切都表明已开始向性成熟期过渡。由于身体及性的发育，对少年的心理特征及社会生活产生了重大的影响，由此也产生了一系列的心理卫生问题。
青春期是一个变化时期
青春期是少年身心变化最为迅速而明显的时期，在这个时期，男性从儿童的身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等，都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来，更为接近成人。这些迅速的变化，会使少年产生困扰、自卑、不安、焦虑等心理卫生问题，甚至产生不良行为。因此，青春期是一个既可以预测、又不可预测的时期。也就是说，在这个时期中，人从儿童向成人发展是可预测的，但是在发展过程中会出现什么情况或问题则不可预测。
青春期是一个反抗时期
在很早一起，著名的德国儿童心理学家夏洛特·彪勒就曾把青春期称之为“消极反抗期”。以后这一名称一直被使用。由于身心的逐渐发展和成熟，个人在这个时期往往对生活采取消极反抗的态度，否定以前发展起来的一些良好本质。这种反抗倾向，会引起少年对父母、学校以及社会生活的其他要求、规范的抗拒态度和行为，从而会引起一些不利于他们的社会适应的心理卫生问题。
青春期是一个负重时期
从青春期男性所负担的各种义务、责任， 从他们所要应付的各种问题来看，青春期也是一个负担很重的时期。青春期是过渡时期，少年要逐渐担负一部分由成人担负的工作，环境可能不断把一些由成人来办理的事项交给他们去办理，加重了他们的负担，但这些负担是他们成熟所不可缺少的，如果不增加负担，日后不可能成熟。青春期是一个发展的时期，这决定了他们要应付由身高、体重、肌肉力量等的发育成熟，特别是性的发育成熟所引起的各种变化及问题，心理压力相对增大过速。青春期是变化的时期，这决定了他们必须在抛弃各种孩子气、幼稚的思想观念和行为模式的同时逐步建立起较为成熟、更加符合社会规范的思想观念和行为模式。青春期是个反抗的时期，这决定了在应付自己的反抗倾向的同时，还要极力维持和保护与社会的正常关系。此外，异性兴趣、异性交往、繁重的学习任务等也给他们的身心造成极大负担，有时候还成为主要矛盾。

女性青春期的生理特点
对于女性，青春期是指从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期。一般从13岁到18岁左右。
这个时期的生理特点是身体及生殖器官发育很快,第二性征形成,开始出现月经。①全身发育:随着青春期的到来,全身成长迅速,逐步向成熟过度。②生殖器官的发育:随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加,生殖器各部也有明显的变化,称为第一性征。外生殖器从幼稚型变为成人型,阴阜隆起,大阴唇变肥厚,小阴唇变大且有色素沉着,阴道的长度及宽度增加,阴道粘膜变厚,出现皱襞;子宫增大,尤其子宫体明显增大,使子宫体占子宫全长的2/3;输卵管变粗,弯曲度减少;卵巢增大,皮质内有不同发育阶段的卵泡,使表面稍有不平。③第二性征:是指除生殖器官以外,女性所特有的征象。此时女孩的音调变高,乳房丰满而隆起,出现腋毛及阴毛,骨盆横径的发育大于前后径的发育,胸、肩部的皮下脂肪更多,显现了女性特有的体态。④月经来潮:月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全,故初潮后月经周期也无一定规律,须经逐步调整才接近正常。
青春期生理变化很大,思想情绪也常不稳定,家庭和学校应注意其身心健康。

男性青春期的生理特点
从儿童过渡到青年的青春期，是“人生的第二次诞生”，心理学家称这一时期为“第二次危机”。如果说人生的第一次危机——“断乳危机”是在温暖的襁褓中度过的，幼儿的反抗充其量也不过是无力的挣扎、无望的哭闹。那么，人生的第二次危机——从精神上脱离父母的心理“断乳”，却来势迅猛，锐不可挡。此时身体将发生一系列引人注目的生理变化，这个时期是男子成长发育的最佳时期。无论在形态上，还是生理上，都有较大的改变。除身高、体重猛增外，主要是第二性征发育，如声音变粗，胡须和腋毛开始长出，生殖器官也逐渐向成熟的方面发展，长出阴毛，睾丸和阴茎增大，性腺发育成熟，并开始有遗精现象。性格上也变得成熟、老练、稳重和自信起来，不再像小孩那样幼稚和无知了。
那么，青春期是怎样启动的？近几年的研究表明，是由人体内一种叫做促性腺激素的生理活性物质所调控的，它影响着发育，并使其分泌性激素，以维持第二性征的发育及生殖功能和性功能。男子青春期开始时，促性腺激素PSH水平升高，促使睾丸逐渐发育，曲细精管发育完善，生精细胞发育成熟，产出精子。与此同时，促性腺激素CH水平也升高，促使睾丸内的间质细胞发育，并产生男性激素——睾丸酮，促进男子生殖器官进一步发育和第二性征的发育。
青春期的到来，标志着男子发育至成年时期的开始，将是一个成熟的、具有繁殖后代延续种族生命的个体。这是男性一生中最重要的时期，它与社会、家庭教育、个人的生活成长及精神心理状态有极为密切的关系。男子到了青春期，由于性育成熟，在雄性激素作用下，会有性要求，对女方产生爱慕之情，这完全是青春发育过程中伴随着生理发育所产生的一种心理变化，属正常现象。但处理不好，缺乏应有的性知识，不讲究性道德，就容易犯错误。所以有人又把这一时期称为“青春危险期”。
青春期又是决定一生的体质、心理和智力发育的关键时期。虽然这时身体抵抗力比童年时期增强了，但一些传染病、常见病如结核、肝炎、肾炎、心肌炎等并不少见，而植物神经（管理各种器官的平滑肌、心肌以及腺体活动的神经）功能紊乱，散发性甲状腺肿，甲状腺亢进，神经官能症等明显比童年期增多。所以青春期卫生是不容忽视的，要注意营养、休息，还要努力学习，锻炼身体，为一生的健康和工作打下良好的基础。 答案补充 青春期最明显的变化是对自己的身体便有些惊恐和不解！

在我们的成长中，大家都有过这样的经历，比如女生有的时候满12-20都会来月经，尤其是比较不健康的那种请一定要注意感染，来月经时(1)不要喝凉水(2)不喝酒(3)不喝奶茶
重点(4)多喝热水

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