翘腿对身体有危害吗

现代女性爱翘二郎腿。但翘二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，引起下背痛。 而据美国纽约市静脉治疗中心负责人说，翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张，严重者常出现腿部静脉回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其它疾病。纳瓦罗调查发现，在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中，有一半人患有程度不等的静脉曲张症，另一半人也常感到腿部有种种不适。 专家告诫上班族和爱美的女性，应坐有坐相，改变翘二郎腿的不良习惯。

1.提早出现退化性关节炎 首先，「被压的脚」长期承受另一只脚的压力，久而久之，不正常的外力导致膝盖上 腔退化磨损，膝盖的毛病就会出现，很多人「未老先衰」，年纪不大就出现退化性关 节炎，追问之下原来都有翘脚习惯。
2.出现神经压迫症候群可能要复健矫正 由於大腿前侧的股神经掌管感觉，如果常常被压迫，容易知觉麻痹，整条腿丧失感 觉，这也就是医学上称的「神经压迫症候群」，临床上接获到这种病例，病人还要接 受复健治疗。
3.双腿比较容易有静脉曲张困扰 另外，「被压的脚遭殃，翘起来的那条腿问题也很大」，翘起来的那条腿，后侧神经 血管长时间叠在另一只脚上，在两腿「密不透气」的贴合情况下，血流不通畅，会加 重小腿静脉曲张的发生机率，严重的话还会导致下肢水肿，使得小小的伤口不易愈 合，增加腿部溃疡的机会。
4.小心演变成「O型腿」 而且，两腿交叠，翘起的脚向内缩，也会导致该条腿的韧带肥厚发炎，产生肿痛的问 题，甚至还可能变成「O型腿」，腿形变得丑丑的。
5.龙骨也容易出现异常 不单单是腿部肿痛、静脉曲张的毛病，翘二郎腿还会导致腰椎和脊椎异常，包括「脊 椎侧变」、「椎间盘破损突出」等，这类慢性化的症状治疗起来更是棘手。 翘脚真的是很不好的习惯，两侧髋关节（臀部和大腿间的关节）位置一高一低，连带 使得骨盆位置偏离，腰椎和脊椎的角度也会改变。 长时间翘脚的结果，骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、下背痛，还会变成 「长短脚」，两侧膝盖受力不同，较常磨损的一侧膝关节就会提早退化，退化性关节 炎应运而生，可说是「连锁反应」，从上到下都会出问题。

翘二郎腿，用中医和西医的观点来看，都只有「不好」两个字足以形容。
坏处：
提早出现退化性关节炎

首先，「被压的脚」长期承受另一只脚的压力，久而久之，不正常的外力导致 膝盖上腔退化磨损，膝盖的毛病就会出现，很多人「未老先衰」，年纪不大就出现退化 性关节炎，追问之下原来都有翘脚习惯。

出现神经压迫症候群可能要复健矫正

由於大腿前侧的股神经掌管感觉，如果常常被压迫，容易知觉麻痹，整条腿丧 失感觉，这也就是医学上所称的「神经压迫症候群」，陈山志说，临床上接获到这种病 例，医师评估后，病人还要接受复健治疗。

双腿比较容易有静脉曲张困扰

另外，「被压的脚遭殃，翘起来的那条腿问题也很大」，陈山志指出，翘起来 的那条腿，后侧神经血管长时间叠在另一只脚上，在两腿「密不透气」的贴合情况 下，血流不通畅，会加重小腿静脉曲张的发生机率，严重的话还会导致下肢水肿，使得小 小的伤口不易愈合，增加腿部溃疡的机会。

小心演变成「O型腿」

而且，两腿交叠，翘起的脚向内缩，也会导致该条腿的韧带肥厚发炎，产生肿 痛的问题，甚至还可能变成「O型腿」，腿形变得丑丑的。

龙骨也容易出现异常

不单单是腿部肿痛、静脉曲张的毛病，翘二郎腿还会导致腰椎和脊椎异常，包 括「脊椎侧变」、「椎间盘破损突出」等，这类慢性化的症状治疗起来更是棘手。

台北市立中医医院伤科主治医师邱世宗说，翘脚真的是很不好的习惯，两侧髋 关节（臀部和大腿间的关节）位置一高一低，连带使得骨盆位置偏离，腰椎和脊椎的角 度也会改变。

邱世宗以「汽车」为例，人的脊椎、腰椎和骨盆，就像车子的「轮轴」，左右 臀部和双脚就像两个「轮胎」，如果轮轴正常平稳，两侧轮胎接触地面的频率相同，车 子就非常稳当；但是如果轮轴的角度偏离歪斜，两侧轮胎磨损地面的程度就大不相同， 这时车子就需要「定位保养」，调整轮轴的角度。

人也是一样，长时间翘脚的结果，骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、 下背痛，还会变成「长短脚」，两侧膝盖受力不同，较常磨损的一侧膝关节就会提早退 化，退化性关节炎应运而生，可说是「连锁反应」，从上到下都会出问题。

至於网路上盛传，「翘二郎腿会使屁股变大」，陈山志不认同，他说，从学理 上看来这个说法不成立，屁股的形状与大小，和体型及遗传有关，只听过生育过后屁股 会变大，与翘不翘脚似乎无关。

即使翘脚不一定会让屁股变大，但是健康却会受损，邱世宗建议，「坐要有坐 相」。正确的坐姿应该选择有椅背的椅子，屁股贴紧椅背，腰后摆个椅垫，至少让腰椎 有支撑，两腿不要交叠；最忌讳屁股坐在椅子的前缘，脊椎向后仰，这样对脊椎的杀伤 力很大。

陈山志也建议，如果从事的行业有翘脚的需要，例如槟榔西施穿超短裙坐高脚 椅，必须翘脚防春光外泄，最好腰背后面放个稍硬的垫子，减少冲击。穿弹性袜也可以 改善并预防静脉曲张，但如果静脉窦已经凌乱不堪，意味静脉曲张已属严重，穿弹性袜 就没什麼效果了。

此外孕妇要特别注意，怀孕时腹中胎儿会加重腰椎的压迫力，如果加上翘二郎 腿，不仅腰椎「雪上加霜」，而且胎儿也会受到压迫，务必要更小心坐姿。

爱翘二朗腿的人很多，觉得这样比较自在舒适。然而，长期翘二郎腿却对身体无益。
　　其一，长期翘二郎腿易导致脊椎变形，引起下背部疼痛。人体正常脊椎从侧看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背。久而久之，脊椎便形成“C”形，影响人体脊柱正常生理曲度，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，从而引起下背部疼痛。
　　其二，易出现骨骼病变或肌肉劳损。跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于一个姿势长期受压，骨骼、肌肉、韧带、关节囊等组织受到挤压或牵张易致变形而疼痛酸胀，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。
　　其三，可能引发腿部静脉曲张或血栓塞。膝关节后方月国窝部，有月国动静脉与胫神经等重要血管神经通过。跷二郎腿时，被垫压的膝部受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻木，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。
　　其四，可能影响男性生殖健康。跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子，长期如此可能影响生育。
　　为此，建议坐时应保持正常放松的姿态,跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧。长期坐办公室的人，每隔1～2小时应起来适当活动。

翘二郎腿，用中医和西医的观点来看，都只有「不好」两个字足以形容。 坏处： 提早出现退化性关节炎 首先，「被压的脚」长期承受另一只脚的压力，久而久之，不正常的外力导致 膝盖上腔退化磨损，膝盖的毛病就会出现，很多人「未老先衰」，年纪不大就出现退化 性关节炎，追问之下原来都有翘脚习惯。 出现神经压迫症候群可能要复健矫正 由於大腿前侧的股神经掌管感觉，如果常常被压迫，容易知觉麻痹，整条腿丧 失感觉，这也就是医学上所称的「神经压迫症候群」，陈山志说，临床上接获到这种病 例，医师评估后，病人还要接受复健治疗。 双腿比较容易有静脉曲张困扰 另外，「被压的脚遭殃，翘起来的那条腿问题也很大」，陈山志指出，翘起来 的那条腿，后侧神经血管长时间叠在另一只脚上，在两腿「密不透气」的贴合情况 下，血流不通畅，会加重小腿静脉曲张的发生机率，严重的话还会导致下肢水肿，使得小 小的伤口不易愈合，增加腿部溃疡的机会。 小心演变成「O型腿」 而且，两腿交叠，翘起的脚向内缩，也会导致该条腿的韧带肥厚发炎，产生肿 痛的问题，甚至还可能变成「O型腿」，腿形变得丑丑的。 龙骨也容易出现异常 不单单是腿部肿痛、静脉曲张的毛病，翘二郎腿还会导致腰椎和脊椎异常，包括「脊椎侧变」、「椎间盘破损突出」等，这类慢性化的症状治疗起来更是棘手。 台北市立中医医院伤科主治医师邱世宗说，翘脚真的是很不好的习惯，两侧髋 关节（臀部和大腿间的关节）位置一高一低，连带使得骨盆位置偏离，腰椎和脊椎的角 度也会改变。 邱世宗以「汽车」为例，人的脊椎、腰椎和骨盆，就像车子的「轮轴」，左右 臀部和双脚就像两个「轮胎」，如果轮轴正常平稳，两侧轮胎接触地面的频率相同，车 子就非常稳当；但是如果轮轴的角度偏离歪斜，两侧轮胎磨损地面的程度就大不相同， 这时车子就需要「定位保养」，调整轮轴的角度。 人也是一样，长时间翘脚的结果，骨盆、腰椎和脊椎偏位，不但会引发腰痛、 下背痛，还会变成「长短脚」，两侧膝盖受力不同，较常磨损的一侧膝关节就会提早退 化，退化性关节炎应运而生，可说是「连锁反应」，从上到下都会出问题。 至於网路上盛传，「翘二郎腿会使屁股变大」，陈山志不认同，他说，从学理 上看来这个说法不成立，屁股的形状与大小，和体型及遗传有关，只听过生育过后屁股 会变大，与翘不翘脚似乎无关。 即使翘脚不一定会让屁股变大，但是健康却会受损，邱世宗建议，「坐要有坐 相」。正确的坐姿应该选择有椅背的椅子，屁股贴紧椅背，腰后摆个椅垫，至少让腰椎 有支撑，两腿不要交叠；最忌讳屁股坐在椅子的前缘，脊椎向后仰，这样对脊椎的杀伤 力很大。 陈山志也建议，如果从事的行业有翘脚的需要，例如槟榔西施穿超短裙坐高脚 椅，必须翘脚防春光外泄，最好腰背后面放个稍硬的垫子，减少冲击。穿弹性袜也可以 改善并预防静脉曲张，但如果静脉窦已经凌乱不堪，意味静脉曲张已属严重，穿弹性袜 就没什麼效果了。 此外孕妇要特别注意，怀孕时腹中胎儿会加重腰椎的压迫力，如果加上翘二郎 腿，不仅腰椎「雪上加霜」，而且胎儿也会受到压迫，务必要更小心坐姿。

小腿近端后侧有胫神经及腓总神经，长时间翘二郎腿容易卡压神经导致神经损伤，轻则麻木，重则影响小腿活动。
还可能压迫经常影响血液循环，时间长了容易发生静脉血栓，而胸椎及腰椎也受到影响，长期翘二郎腿会导致后背部胸腰椎衔接处疼痛。