我一直是跑1500的~~如果你是练体育的学生的话按照平时老师指导训练的跑就没问题啦~~如果不是的话呢，最好一开始别冲太快啦，你的体力不一定能撑得住的，一开始要找准机会去内道，别冲到最前面（除非你体力很好），在中间靠前的位置就好啦，跟着前边的跑，跑上一圈之后再慢慢赶超，（不要在弯道超越，在直道上）记得要给自己加油鼓气，相信自己能跑第一。两步一呼，两步一吸，尽量用鼻子呼气，别用嘴巴。最后100米一定要冲刺起来啊，用你所有的力气冲刺，你就一定会跑的很好的，加油吧
跑长跑不能用嘴巴来呼吸，跑弯道的时候尽量不要去超越别人 一般都是在直道超越的， 如果体力不是很好的话 一开始最好就找准跑第一的人来` 让他帮你挡挡风， 如果体力都后面还够的话 建议最后200米开始加速
一星期，1，早上跑跑3000，拉上三天体力。2，200米变速跑十个一组，三组。两天。交替联系一个月没问题的。注意'要慢慢的练，不要一口吃胖子，根据身体状况来。
注意呼吸，调整节奏，三步一吸，再吐气
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