本人身体免疫力比较低，请问能不i能通过健身房运动提高免疫力，防止生病？ 希望好心人认真回答，

现代医学中增强免疫力是把亚健康状态转变为健康状态。中医则是要解决阴阳平衡的问题。怎样达到这一点？不是千篇一律的，要有针对性。有的人缺少某种微量元素，例如缺锌，缺铁，有的人血虚，气虚——笼统地说免疫力低下，用同一个处方是难以对症的。也不是免疫力越强越好，系统性红斑狼疮就是免疫力过强，过敏反应也是免疫力过强。所以，还是阴阳平衡为好。中医药学的健康观认为，健康是人体阴阳维持相对平衡的状态，即“阴平阳秘”“以平为期”。“病”是人体在一定内外因素作用，在一定时间内的失衡状态。治疗上，既要祛邪，又要扶正，强调机体正气的作用，黄帝内经中说“正气存内，邪不可干”就是通过调整机体的功能状态，达到抵御病邪的目的，不仅注重治疗，而且更注重预防。
通常人们说的较多的体质弱，多指容易感冒，反复感冒。可能是缺锌，富含锌的食物有生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、瘦肉、蛋类、花生、核桃，赤贝等。在看病吃药的同时，另外作为辅助疗法，推荐一方：黄芪20克，白术，防风各15克，煎30分钟，，取1升药汁，加入半斤牛肉丁，小火慢炖，至牛肉酥烂为度，调味后分三日吃完。连续吃一段时间，就可以取得满意的效果了。
银耳中含有的银耳多糖，有增强免疫力，加强白细胞吞噬能力，兴奋造血机能等作用。银耳还能使溶菌酶的活力显著提高，促进杀菌功能。
体育运动能提高免疫力，.是因为运动会加快血液循环，增强人体各器官工作活力。按中医的说法是提升阳气。要掌握的原则是不要过度，以微微出汗为好，以感觉舒适为好。

　　抗体等抗感染物质可以防止多种传染性疾病的发生，而铁等营养物质则可以防止宝宝贫血等营养性疾病的发生。一般从宝宝出生后第7个月开始，由于体内来自于母体的抗体水平逐渐下降，而宝宝自身合成抗体的能力还不完善，因此，宝宝抵抗感染性疾病的能力逐渐下降，所以容易患各种感染性疾病，尤其常见的是感冒、发烧。
　　免疫力低的宝宝该如何增强免疫力
　　蜂蜜是治疗多种疾病的良药，因为其含有丰富的果糖、葡萄糖和维生素及多种有机酸、微量元素等，但1周岁以下的婴儿是不宜食用蜂蜜及花粉类制品的。因此,治疗儿童消化不良,应区别情况对症用药:如果因胃肠功能或器质性疾病引起,应请医生进行综合性治疗,不能盲目服药;如果孩子因食用蛋白丰富的食物引起消化不良, 可以选择比较专业的适合宝宝的产品才行，比如obabyl儿童益生菌，obabyl儿童益生菌里面含有的益生菌可以分泌大量乳酸促使肠壁蠕动，帮助消化排尽残渣。那些色泽特别鲜艳的汽水里面含有大量的人工合成色素和香精会给孩子带来潜在伤害,过量色素和香精进入儿童体内后,容易沉着在他们未发育成熟的消化道黏膜上,引起食欲下降和消化不良,
　　为使宝宝提高抵抗疾病的能力，爸爸妈妈要积极采取措施增强宝宝的体质，主要做好以下几点：
　　◎按期进行预防接种，这是预防小儿传染病的有效措施。
　　◎保证宝宝的营养：各种营养素如蛋白质、铁、维生素D等都是宝宝生长发育所必需的，而蛋白质更是合成各种抗病物质的原料，如抗体等。原料不足则抗病物质的合成就减少，宝宝对感染性疾病的抵抗力就差。
　　◎保证充足的睡眠也是增强宝宝体质的重要方面。
　　◎进行体格锻炼是增强宝宝体质的重要方法，可进行主被动操以及其他形式的全身运动。
　　◎多到户外活动，多晒太阳和多呼吸新鲜空气。
望采纳。

运动当然可以改变你的体质，当然饮食方面也要多注意，劳逸结合，如果你身体免疫力低，一开始不要做太多强度的运动，可以慢走，快走，慢跑，比如你一开始感觉走10分钟就累了，每次走10分钟，坚持1个礼拜，然后一次走15分钟，一个礼拜，然后20分钟，最后跑起来，慢慢加上去，你会发现你的体力慢慢多了，身体也渐渐好了。当然吃东西也要营养。也可以跳健身操，总之运动就是好。

合理的锻炼，好的作息习惯，饮食得当应该可以改善体质的。

我就是一个特别酷爱运动的人。
运动本身就可以强健体魄，提高免疫力。通过去健身房锻炼更好啊，绝对能够强健身体，提高免疫力。但是你本身免疫力就低，我也不知道具体什么情况，不过锻炼身体总没有坏处。
所以我建议你量力而行。如果有条件和时间去健身房就去，不要负担太大的运动，可以慢慢来。
如果没有时间，可以去跑步，练习练习瑜伽，打打羽毛球，乒乓球，游泳之类的。
希望你的免疫力能够提高。加油。