多看书，多想问题，少吃好的，一天三餐够饱就行。水果和黄瓜一类的都行。
注意饮食反面，尽量少吃夜宵，多运动，不要乱吃那些减肥药，要不然适得其反，还会有副作用，祝你成功
芭乐的瘦身作用
吃不含糖含脂肪的东西，纯燕麦片和高纤消化饼就挺好。
质量比喻成水果呢，我们早上可以吃一个哈密瓜大小的量。中餐可以吃一个西柚的量。晚餐就要吃一个西红柿的量就可以
