维生素C跑步前什么时候吃

2024-10-31 17:21:51
有4个网友回答
网友(1):

运动前吃,有助于降低运动时产生的乳酸积聚。运动后吃有助于消除运动时聚积的乳酸,所以说运动前吃比运动后吃要好。

最好食补,一般的有白菜、油菜、香菜、菠菜、芹菜、青椒、桂圆、番茄等等,运动前60-120分钟以外食用最好,因人而异。

网友(2):

早上一睁眼半杯温水就着2粒维C

网友(3):

空腹更有利吸收,但溃疡患者可饭后服用,最好不要一次饮用太多的水,因为维生素c可溶解在水中的.

网友(4):

早上吃吧!!!!!!!