为什么最近总是失眠呢 过了12点就睡不着觉 怎么办

有一种失眠是 脑袋里想一些乱七八糟烦心的事并且越想越清晰的感觉～最离谱的是你竟然控制不了自己不去想～～～这算是顶严重的，我觉得你还没有达到这个严重程度
个人建议，睡觉的时候放点舒缓的音乐

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。
失眠的主要表现为：1、入睡困难；2、不能熟睡,睡眠时间减少；3、早醒、醒后无法再入睡；
4、频频从噩梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦；5、睡过之后精力没有恢复；
6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复；7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
吴月波心理工作室对非生理问题、精神疾病导致的失眠进行包解决，达不到目标全额退款。有失眠的朋友，可以去吴月波心理工作室去咨询。希望可以帮助到失眠的朋友。
如果出现以下七点要防止是不是抑郁症、1.情绪低落 2.悲观失望 3.兴趣减少 4.食欲减退 5.精力不足 6.记忆力下降 7.坐立不安

不要太晚上床，早点躺下，枕头边放本书（不要是那种特别有意思的），看着看着就困了，这一招对我很灵，你也试试吧~

过了12点，神经会处于兴奋状态。所以早点睡吧，对身体也好。

是过了睡眠周期，所以一定要在有睡意的时候及时上床休息，避免生物钟打乱