每天睡觉从晚9:30到早7:00，中午一个半小时时间是不是有点多，对身体有没有害

2024年11月19日 02:21

有6个网友回答

网友（1）：

睡眠时间应该是8小时。
最佳睡眠时间应该是晚上10点至10点半，至早上6点至6点半。
午休时间12点至1点。不宜长。半小时至1小时，足已。否则，会影响晚上的睡眠。
睡眠不足，会影响到人的精神状态。严重的会出现脱发、黑眼圈、眼袋、头晕、体乏、倒胃口、记忆力衰退等等症状。

网友（2）：

不多，很健康。晚上最好是十点前睡觉并且保证八小时睡眠。足够的睡眠才能保证白天精神好，熬夜很伤身希望你保持这样的良好习惯，祝您身体健康。，

网友（3）：

睡觉时间看人的年龄和季节，年龄越小，越需要睡觉，30左右的成人，每天睡够8小时即可，小孩子大概需要10小时，老人就少点，冬天要早睡晚起，就是时间长点，夏天晚睡早起，睡少点，中午睡半小时即可解乏，再长就没有多少效果了。

网友（4）：

有良好的生物钟对身体健康有好无坏，不过建议还是少睡哈

网友（5）：

白天多点运动晚上睡觉得香就行

网友（6）：

没有害的。中午睡觉可以预防癌症。午睡有好处没坏处的。