什么叫军体俯卧撑

军体俯卧撑是一种锻炼手臂肌肉的俯卧撑动作，具体操作步骤如下：

1、身体成90度弯曲。

2、双手与肩同宽撑住地面。

3、双腿并拢，绷直撑住地面。

4、上身向手掌方向运行身体，保持腿部绷直。

5、在达到底部极限时返回初始位置，完成循环动作。

军体俯卧撑的正确练法：

与折刀俯卧撑的起始姿势相同（如上图）—弯腰，髋部撅起，双臂与双腿几乎伸直。双腿要并拢，这会增加动作的难度。弯曲手臂，肩部下沉，但做该动作时髋部并不像折刀俯卧撑或俯冲轰炸机那样紧贴地面，而是始终在空中成直角。前额轻触地面，然后将自己推回到起始姿势。

注意，髋部的角度始终不变，直到完成所有反复次数。如果用脚跟抵住墙角，这个动作会更容易一些。与标准俯卧撑相比，该动作能更好地锻炼肩部。这个动作做起来很有趣，但与下斜俯卧撑一样，如果你想更好地锻炼肩部，那么倒立撑是更好的选择。

楼上的都说错了，军体俯卧撑是与普通俯卧撑截然不同的，他主要锻炼的肌肉是肩部与肱三头肌肌肉。做的姿势是直立，脚后跟相碰，弯上半身，双手撑地，髋部弯曲，使你的脚和上半身成90度。除手臂外，身体其他部位保持固定姿势，背部绷直，臀部提高。然后弯曲肘部，直到你的头顶几乎接触到你的双手之间的地面。动作过程中尽量不要弯曲双腿。接着把你退回起始姿势，如此反复。

附图一张

军体俯卧撑是指军队里面正规的做法 双手与肩同宽 双脚并拢 身体尽量保持平

就是以军人标准所做的俯卧撑。