成年人一般每天要睡多少个小时？

1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人、孩子是10小时，婴儿更长） 　　
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点。 　　
3. 长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉。 　　
4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉，因为长身体。 　　
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉。 　　
6. 至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。 　　
7. 老人，应该在晚上21—22点之间睡觉比较好。

一天睡几个小时比较合适以下是有关人体睡眠时间的数据: 年 龄 睡眠时间 新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时 睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7-8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命。

一般理论上六个小时就够了。觉得睡得充足的话要8个小时。

八小时为最佳。早睡早起，二十二点入睡，六点起床。每天运动四十分钟以上，营养均衡，保持良好的心情。才能有一个健康的身体。

成年人一般每天要睡7个小时就足够了。