哺乳期可以吃香菇吗?

哺乳期可以吃香菇，香菇里面含有多种的维生素、矿物质和微量元素，能够促进人体的新陈代谢，提高身体的免疫力。香菇属于是菌类，有帮助消化的作用，能够提高身体的免疫力。香菇具有高蛋白、低脂肪和多种的氨基酸，有提高抗癌、降血压、降血脂、降低胆固醇，预防动脉硬化的作用，哺乳期间适量的吃香菇还有润肠通便的作用。哺乳期间需要合理的安排营养食物，均衡营养才有利于促进乳汁的分泌，有利于提高乳汁的营养成分，利于宝宝哺乳。
香菇属担子菌纲(Basidaiomycetes)、伞菌目(Agaricales)、口蘑科(Tricholomatacete)、香菇属(Lentinus)，学名Lentinus edodes，起源于我国，是世界第二大菇，也是我国久负盛名的珍贵食用菌。我国最早栽培香菇，至今已有800多年历史。香菇也是我国著名的药用菌。历代医药学家对香菇的药性及功用均有著述。
香菇干品中矿物质含量较多，其中钙为124㎎，磷415㎎，铁26㎎，可作为补钙、补铁、补磷的良好来源。此外，香菇还含有锰、锌、铜、镁、硒等微量元素，可维持肌体正常代谢从而延长人类寿命，并对某些矿物质缺乏地区儿童的生长发育具有良好的预防和治疗作用。香菇干品碳水化合物含量高达54%左右，不同地区和品系之间含量稍有差异。它所含的碳水化合物以半纤维素为最多，此外还有多糖、海藻糖、葡萄糖、糖原、戊聚糖和甘露醇等，。香菇干品中维生素含量较多，其中维生素B10.07㎎，维生素B21.13㎎，尼克酸18.9㎎，维生素C含量较少。据研究，香菇还含有麦角甾醇和菌甾醇，前者在阳光下可转变为维生素D，所以香菇是抗佝偻病的重要食物之一。

哺乳期的女生是可以吃香菇的 这个没有什么影响 这个就是别吃那些刺激性的食物就可以

哺乳期吃一些香菇是没有问题的，只要保证新鲜，它的营养价值也很高，并不会有不好的影响。

不去当然可以吃香菇了，香菇里面的营养素也是非常多的，可以补充人体所需。