高跳不会长高，增加弹跳力，俯卧撑增强臂力，有些减肥效果，但不怎么样，毕竟用的是双臂，仰卧体坐还不错，因为减腹部，一般都是腹部肥，还可拉一下韧带。没有害处，只会改善身体，建议在跑跑步，扎扎马步，这样，你可以去武校练了
主要是看你现在是什么年龄吧跳是有利长高，但是仰卧起坐、俯卧撑做得太多也是会影响身体长高的
