有什么可以忍住不哭的办法？

01
想办法转移注意力
当你发现有人侮辱或者嘲笑、讥讽你的时候，你不要一直盯着这个人看，也不要老想着这个事情。你此时可以把注意力放在别的地方，比如说眼睛盯着别的建筑物或者周围的人等。

02
调整自己的心理状态
别人说什么，我们是没办法管的，这个时候我们需要做的就是管理好自己的思想状态。当我们能够看得开，对一些不利于我们的语言不那么在意的时候，我们就不会动不动就委屈的想哭了。

03
使用呼吸调整法
一旦发现自己的情绪有波动的时候，就应该深深地吸一口气，然后慢慢的呼出来。如此反复循环多做几回，你会发现这样做的好处是可以很好的调节自己的紧张情绪，想哭的心情也会慢慢降下来。

04
进行思想升级
千万不要拿别人的过错来惩罚自己。想想看，气你的人肯定缺点很多，你干嘛要降低自己的格调，跟别人一般见识呢？能够想到这一点，你会发现自己根本就无需在意对方怎么说，你完全可以无视，这个时候就更加没必要因此觉得委屈想哭了哟。

难过的时候不要去想。。
转移注意力。。
想点开心的事情或者人。。
如果是在别人面前想哭立马走开。。
走到没人的对方平复心情。。
如果想不起来开心的事情。。
就找自己喜欢的事情来做转移注意力也可以。。
最好的办法就是找人聊天。。
倾诉。。

吃辣椒或者大蒜或者洋葱或者大葱，到时候，一次性哭个够，想停都停不下来，也可以吃芥末，那酸爽，，啧啧，，，

在自己忍不住想哭的时候
想一些开心的事
就可以控制住这种状态
但是更建议
在没有影响别人的情况下
可以选择释放自己
哭出来也是不错的选择
对于情绪的释放是有很大的帮助的

为什么要忍住呢，哭是一种发泄情绪的方式，如果内心抑郁，那就可以痛快的哭一场，不用特意忍住。哭过之后，好好生活，热爱生活。