如何调整生物钟

2024年11月16日 03:45

有5个网友回答

网友（1）：

能,要时间
在早上九点到十一点及下午三点到五点做可以使自己兴奋的事,反正不要想睡觉或休息,可以喝些东西,茶,咖啡等等洗冷水脸,

网友（2）：

可以的啊…开始的时候你强迫自己在这段时间清醒比如叫你同桌在你困时捏你把，习惯后就好了

网友（3）：

高三是个争分夺秒的阶段。不知道你晚上习惯几点睡。在保持8小时睡眠前提下，中午最好睡个午觉。要是上课困了就自己到后面站着。我上高三时下午教师后面最少要站5个人呢都是自愿的。还有就是饮食一定要好。（我自学的兴奋时间是晚上8：30到12：00）

网友（4）：

留够休息的时间,放下思想包袱,加强营养,你一定能做到的.祝你成功!!!

网友（5）：