12岁还很小啊，不知道你生理期来了吗，现在算是正常的，如果11岁或者10岁来就是早熟了，早熟不利于后面的长高了！摸高跳是非常不错的，或者跳绳也是可以的，尽量一周坚持4次运动，长高最好按照3个月一测量吧，一个月不好说，也测不出来！
我现在改变思维，每天努力运动，但是有些还是做不到。我看了杨云风的运动的方法日记之后，才要暗自下定决心，加油努力，每天给自己信心。每日必做跳绳400，摸高60，拉伸半小时，包括压腿，踮脚摸高等，时至今日已经有大半年，突破自己的身高3公分，我是19岁女生。以前每次和别人站在一起难免还是有点自卑。现在尽量保持乐观积极的态度。我们一起加油吧。以前不太重视身高。现在才发现重要性。或许身高不是一切，但是通过这段努力可以让自己经过磨练，对自己对以后都是一桩值得回忆的往事！
5到8一年
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024