减肥就是很痛苦的事情！节食又是减肥方法中最痛苦的方法，要懂得循序渐进，注意饮食习惯，要多吃蔬菜，少吃脂肪含量高的食品但也不要刻意的少吃。就你的身材看，你要注意走路的姿势，一定要记得昂首挺胸，收腹提臀，坚持下去一定会有效果的，我以前也是那样，呵呵，现在好多了。
我和你的情况差不多,其实就是自己能不能坚持的住,只要有信心,我相信会成功的.
晚上回家后可以吃点黄瓜水果之类的东西,尽量少吃发酵的东西.睡觉4个小时之内不要吃东西了.漫漫坚持,就会有这个习惯了.
减肥时的心情很重要,要调节好自己的心情,在好的心情下减肥才效果更好.
在饮食上要少成多餐,特别是晚上那一顿可吃些黄瓜之类的.
平时也要适当的多做运动.
减肥不是一朝一夕的事,最主要的还是贵在坚持.
祝你成功!
建议你减肥的同时，买一些漂亮的衣服，让自己看起来不那么胖，去做个发型，让自己更自信一点，就会有动力了
就是一种惰性思想，减肥需要一种极端的心理，感觉就像不达目的不罢休
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