和女朋友第一次约会很紧张怎么办？我该怎么做？

注意你的面部表情

可以神采纷扬，但绝对不可以得意忘形。遇到了不错的对象，彼此一见如故、相谈甚欢，这个时候一定要注意谈话时你的面目表情，不要因为投机就得意忘形。一个手舞足蹈的男会让对方觉得你很轻浮。

谈话内容不要太严肃

谈话的内容不要太拘谨和严肃，不要只是打听对方的家庭、工作情况。如果你不善言辞，千万不要没话找话，最近的新电影、哪里有不错的新餐馆等等，这些都可以作为谈话的内容，实在不行，就把谈话的主导权教给对方。

注意你们谈话的比例

尽量保持平衡，不要让对方绝对你喋喋不休。谈话的时间一定要尽量平衡，不要作喋喋不休的一方，也不要做只会说“恩”的那一个。愉快的谈话应该是你来我往、有去有回。

注意谈话语速

谈话语速不宜过快，不要随便打断对方。因为是初次约会，双方并不熟悉，谈话的语速不可过快，要尽量让对方能够听清楚。适宜的语速也会增加你的优雅度。不要随便打断对方的说话也是一种基本的谈话礼仪。

适当表现自己

不要炫耀自己的光荣事迹，适当的展现自我即可。女生很讨厌自以为是的男人，所以不要无休止的炫耀自己的光荣事迹，对方会觉得你在示威，会对你的肤浅感到反感。适当的展现自我，让对方尽可能多的了解你就要适可而止

保持幽默

可以适当的说一点自己的糗事，成熟稳重幽默的男生很容易赢得好感。幽默的对话可以减缓你的紧张程度，也能调剂谈话气氛。不妨说一点你的糗事。

自信很重要

谈话要保持自信，回答要有诚意，不要只是一味附和。良好的自信也是为你的谈话加分的必要元素。不要只是一味的附和对方，这样会让对方觉得你是一个花痴男

第一步：客套
这一应该是任何人应当都是得，但通常会被忽略，比如：会常常见到街上2个了解的人，见面要说“最近怎么样”“还那般呗”。基本全是一些不起作用的空话，但能够 有利于和睦和联络。

下边是好多个客套的种类。
空话型：今日道上太堵了，等好长时间了吧。

赞扬型：今日穿的长裙很可爱啊。

联络型：觉得跟相片上有点儿不一样啊，太不容易拍照了吧。

客套的精粹取决于，摆脱难堪，为后边的闲聊互动交流确立感情基调。话无需多，一两句就可以，联接以前手机微信的联络

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第二步：信息交换
不必认为互换信息内容不起作用，这一仅仅立体式的展现自身，是啥工作中，家乡是哪里，这种基本信息内容十分关键。

从基本信息内容里能够 拓宽出许多 话题讨论，比如，家乡有哪些美味的，平常有哪些个人爱好，平常歇息会干什么，喜爱在哪儿逛街购物。

从基本信息内容转化成更有人际交往的话题讨论，寻找们的相同之处。

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第三步：产生共鸣
根据上边两根，前20分钟如果不错误，早已创建了一定的和睦感，的话题讨论应当更深层次。

说起的便是，的亲身经历，的亲人，来过的地区，所有的全是第一人称角度描述小故事，目地便是然她感受一下的日常生活。

这最好是在家里先训练，拿纸和笔把说起的小故事，记下来，随后再整修包装，在小故事中嵌入诱惑力个性特征，之后撩妹的情况下可能会常常用。

基本上第一次约会聊天的内容在一个小时到两个小时上下，假如感觉氛围非常好应当立即明确提出转换场地。

有助于们有大量的联络感和互相信任，最重要的是让她感受不一样的日常生活感受。

可能你对你女朋友特别喜欢始终担心自己表现得不是特别好，如果特别紧张的话，你提前准备一下在约会的时候要做什么事情做好准备了就不会那么紧张了。

白天你可以带她去游乐园玩一些刺激的，这样她害怕的时候就会抱着你，玩儿了然后带她去吃饭，晚上带她看电影。