要看你是男生还是女生的 男生可以做三组 早中晚 一组50个 女生可以做两组早晚 一组35个女生最好做仰卧起坐吧 仅供参考哦
拜托，楼上的，一组50个，又不是专业健身，高中生男的一组20至30，空几分钟再一组，连续三组。
一组10个，先从每天2-3组做起来，逐渐增加多多益善
注意使用俯卧撑架或者用哑铃替代，不然会伤害掌骨和腕关节。
