青少年便秘怎么办（急求）

　　你的这种现象主要跟你不当的饮食习惯有关。您应在生活饮食方面做相应的调整，才能达到更好的保健效果。具体如下：
　　 1、保持作息规律和心情的舒畅，力所能及的多进行身体锻炼和各种户外集体活动。
　　 2、多喝水，可每日晨间空腹喝淡盐水或蜂蜜水、果汁、菜水等饮料，帮助润肠通便。因为充分的纤维素含量能使粪便排出时间加速，水果和青菜不仅含纤维素和维生素，而且含水分充分，从而使排便通畅。也应适当吃些粗粮，粗粮是维生素B含量丰富的食品，可增强肠道的紧张力。
　　 3、平时也可以常做腹部按摩（仰卧在床上，屈曲双膝，两手搓热后，左手平放在肚脐上，右手放在左手背上，以肚脐为中心，顺时针方向按揉。每天做2～3次，每次5～10分钟），以促进肠蠕动，而帮助排便。

如果是没有便意的便秘，你可以试着敲带脉，从腰两侧向小腹方向敲，敲带脉可以增强大肠蠕动，按解剖学来说，带脉的位置一边是升结肠、一边是降结肠，一敲就能振动大肠使蠕动加快，而且能增加胆汁分泌，胆汁分泌得就多，就能够增强代谢，使大便通畅。

如果长期便秘，敲带脉穴还有一个即时的效果，就是当您因中气不足而满头大汗、半天也解不出大便时，您就马上开始敲，头两天不会感觉有什么效果，等敲一周以后，敲出一种条件反射来，再敲时大便就会很通畅了。

生活规律点，你的症状有点便秘，早上喝点温的盐开水， 平时多喝多，饮食合理，吃些容易消化的，坚持运动，促进肠道儒动！

你可能是脾虚 脾虚的话会有排不净的干净 而且你要小心不要受凉！ 年纪轻爱美肯定穿的不多
可以吃点健脾丸 药店有卖的 中药