我是高度近视可以怎么保护眼睛？视网膜会脱落吗？

视网膜脱离的发生必须具备两个条件：1.视网膜裂孔；2.玻璃体液化变性。而近视眼球恰恰具备这两个条件：
近视眼球，一般都发生前后径拉长，眼球向前、后扩张。正常眼的前后径大概为24mm左右，而近视眼球眼轴可长达28-30mm，且近视度数越深，眼球向前、后扩张越厉害。使视网膜相对变短，变薄，视网膜周边部容易发生各种退行性变，诸如：格子样变性、囊样变性、视网膜劈裂等等，继而发生视网膜周边裂孔；黄斑区视网膜也发生萎缩、变性，形成黄斑裂孔
玻璃体发生液化变性，继而玻璃体后脱离，失去对视网膜的支持与保护作用。液化变性的玻璃体通过视网膜裂孔，漏到视网膜下，则视网膜脱离不可避免。
视网膜脱离是可防、可治的，防止办法是：
1、近视眼朋友当眼前出现飞蚊或黑点、闪光感、视力下降时，需到专科医院找玻璃体视网膜医生散瞳详查眼底。
2、经专科医生检查，发现视网膜有格子样变性、视网膜裂孔时，可行予防性眼底激光（532激光）光凝术。经过我们治疗的眼睛，都取得了极佳效果！
3、特别提醒朋友们注意的是，视网膜脱离的发生有时是很隐秘的，早期虽然已经发生了小的局限性脱离，但是，尚未波及到要害部位，容易被忽视甚至延误治疗！导致后来发生大范围脱离，造成严重的视力损伤！

高度近视不见得就一定视网膜脱落，几率毕竟还是很小的，不要听人瞎说，自己吓自己。
你应该长戴眼镜，注意用眼习惯，距离时间等。
关键时要把度数验准，这是基础，建议在当地找水平高的“眼视光学”专业出身的验光师给你验光，不要找非这个专业出身的医生，因为医生的专长是看病对验光不是太精通，验光是验光师的长项，验光师验光才是对口的，最好找技术等级高的人，懂得深的人，半路出家没有经过学习人，和不是眼视光专业毕业的医生就不要找了。技术水平还有等级之分。
验光级别的划分是这样的：
一级/高级技师
二级/技师
三级/高级技能
四级/中级技能
五级/初级技能
一级二级才是真正的验光师，后面有技师两字，三四五级为验光员，后面是技能字样。

高度近视如何预防视网膜脱落？

发现问题及时处理;如果突然出现视野缺损、暗点、视力下降等症，就立即去医院检查;由于高度近视患者眼轴长，眼球壁比较软、薄，因此应注意避免剧烈的活动、震动及外力碰击眼球，以免发生视网膜脱离。

你的度数不是很高，视网膜脱落的几率也不大，定期检查眼底，有问题及时治疗，不会有大问题。