我是一个心理比较内向的人，有时跟人说话都不敢大声说，但是我为什么改不了，我怎么办呢？请大家帮帮我

其实，读书时，我也是一个内向的人，甚至不敢抬头跟别人面对面讲话，走路也是低着头，内心有着极大的自卑。后来，工作后，受身边的人耳濡目染，渐渐试着放开自己的心扉，总算有了些好转。你的情况和我不同，我觉得，也许你可以试着一个人在家时，大声朗读一些喜欢的励志的书籍之类的，不断给自己勇气。再者，你身边都有哪些朋友呢，他们是开朗的，还是沉默寡言的呢，更多时候，多与开朗的朋友相处，比你一个人克服这些障碍要来得快，长久的耳濡目染，也是可以改变这些状况的。你可以每天多了解些网络资讯，培养兴趣爱好，这样，大家在一起的时候，你就不怕冷场，总有可以插得上话的地方，慢慢地，你就会发现，和别人沟通，不是问题。另外，我觉得，去KTV大声唱歌，也是一种放开自己的方法，如果你觉得在朋友面前放不开，先自己一个人去唱，然后慢慢试着在大家面前唱，要勇敢地放开自己。主要是要了解自己是因为什么放不开而内向，你要知道，你没有什么地方比别人差，甚至可以比他们更加优秀，为什么不敢大声说话，开朗地表达喜怒哀乐呢。祝你开心

太在乎别人的眼光了！内向的人也没什么不好，唯一的就是不相信自己，如果想要改变的话首先就要相信自己！适时的逼自己一下！不敢大声说话，就找机会和别人大声的说一次话！时间长了，也就改变了！锻炼自己的方法很多！关键看改变的这个人肯不肯下这个决心！
我以前也是个很内向的人，但是现在相比较而言好很多了！原因是毕业之后第一次找工作，因为不敢大声和客户说话，领导决定辞退，但是我很不甘心，心想刚找工作就碰钉子！单位的人那种看不起的眼光尤其让我受不了，所以我就要求见经理，经理答应在给我一个月的实习时间，如果还不行就辞退！就这样我每天逼着自己和别人说话，时间就这样慢慢的过了两年，当初逼自己的那一下让我在日后学到了很多东西，也交到了好朋友！在这个过程当中也就慢慢的有了一些自信！

首先你要对自己有自信，多掌握各方面的知识，多见识，知识面越广，话题就越多，到时候就不怕没有话可讲。越是内向越要跟人沟通，可能刚开始的时候会有点紧张，但时间久了，你会越来越自然。

每天对镜子里的自己微笑一遍，然后说：加油！或者多做一些户外运动，多和开朗的人接触！

今天开始坚持说脏话，别人说什么都以脏话对待，坚持一个月，你会身边人的状态就是你现在的状态