如何在短时间内迅速提高弹跳

2024年11月23日 01:36

有6个网友回答

网友（1）：

弹跳不可能在短时间内有什么提高的，而且弹跳这项素质也大多取决于先天，后天提高的有限。
但是你可以练习起跳的技巧，很多人不善于带助跑的单脚起跳，但如果你掌握技巧，充分发挥自己本身能力的话，摸高会提高很多。具体的技巧你可以去请教你的体育老师，让他亲身指导你做。你在一两周之内，摸高迅速提高十几二十公分应该是问题不大。

网友（2）：

连续跳，应该有效果

网友（3）：

绑沙袋摸天花版

网友（4）：

弹跳的力量主要来源于腿上的肌肉,想锻炼肌肉的话,一般就要靠一些机械或工具了.
若是什么也没有的话,那就要辛苦点,每天跑步,蛙跳,负重跳等等,锻炼腿部肌肉的运动.

网友（5）：

找一个跳高老师，让他帮帮你！

网友（6）：

同志说实话那是不可能的没有一步登天的事任何事物都是通过努力换来的要不你就借助外力比如穿弹簧鞋啦