高速公路上开车犯困怎么办？

转一个很详细的，供大家参考！
1、事前喝红牛、咖啡等饮料。
喝咖啡的作用大家都知道．但是我这般喝绝对不是享受，真是有点受罪．从服务区冲好咖啡，也是一口气喝满一肚子，再好的味道也会成了中药一般．况且一路上冲的咖啡凉了，很多次掐鼻喝下．
2、吃饭不能饱。
不是太饱，是根本不能吃饱了。吃饱了容易犯困，除非你有时间休息睡一觉。否则一定不能吃饱了。但出车前一定要吃一点，空肚子开车同样伤身体。
3、行驶中嚼口香糖之类的东东，吃一些葡萄干、橄榄果、苹果等食物．
嚼口香糖保证你地运动中，通过口香糖的味道刺激和运动性，能有效防止犯困．
葡萄干能补充大脑营养和保证大脑供血．
现在线发现橄榄果可以有效刺激大脑．在贵州买了几包野生橄榄果，回京的晚上，一切犯困绝招失去大功效时，一会嚼一把很管用。
4、和车上的人多说话。
车上的人也要有责任感，长途中不能让司机一个人寂寞地开车，否则司机很容易犯困。
6、驾驶时眼睛不能只盯着前方。
要时常变化前后左右看看，看看风景，远近都瞧瞧，放松一下眼睛和大脑．
7、最多每三小时休息一下。
通常是两个小时左右在服务区休息一下车和人。在高速中轮胎的压力很大，除了保证轮胎没有损坏和超过使用时间，保证胎压情况下，由于高速中产生的热量很容易让轮胎疲劳爆胎，所以休息一下车，冷却轮胎和刹车很有必要。
驾驶两三个小时后，人容易犯困。休息时下车走走，做做操，深呼吸一下，能较快提起精神。
8、适当跟车
跟车是比较省心的驾驶方法。但是跟车其实并不是一件容易的事，而且并不比自我驾驶更轻松。所以跟车一定要跟和自己在水平上、车速上和某些习惯上差不多的车。跟车也不能长时间跟，否则更容易犯困和产生依赖感。
10、时常变化不同速度驾驶。
这样可以减少等速下对速度的疲劳感．
11、适当和别的车飚飚车．
当你实在太困了，建议你最好的办法是在服务区或把车停在安全的地方睡一会。
13、学会自我放松。
比如放松一下肌肉，手不要一直保持一个姿势，活动活动脖子等。
14、提高转速加档。
一定程度提高转速加档对车车有一定好处，也因为车的良好控制和驾驶刺激，以及噪声的变大，会提高驾驶兴趣，体会到城市中不曾或少有的感觉。但平常喜欢高转速加档者可以放马一下。
15、保持一个好心情
心情是决定一切的关健．
再多的经验也总结是一条，当你感到疲劳时，不要硬撑着，休息好是最好的绝招。

开车犯困这些事，应该大部分车主都试过吧，特别是高速的时候。疲劳驾驶，也是造成交通事故的重要原因，一不留神就死神就来光顾了。那么开车犯困，怎么办呢，我来教你几招，留着备用。
打开车窗或者天窗
清风吹过脸庞是多么惬意的一件事，而这也是个提神的好办法，而且这是较为廉价的，之所以说廉价是因为这个方法是会增大风阻从而影响油耗的，会有一点点成本。如果后排还坐着乘客的话可能还会被吹得风中凌乱哦。
定时停车休息
上了高速，一定要注意多停车休息，具体可以按照那些标准来停车呢，首先可以根据开车时间，通常来说2个小时一停是比较合理的，如果连续驾驶超过3个小时，人容易进入一个倦怠期，随时有可能发生打盹犯困的情况。
高速上休息最好是进服务区，千万不能在高速公路上随意停车，所以第二个根据就是就是高速服务区，高速服务区之间间隔大概是40公里左右，所以每四个服务区停车休息一下是比较好的，如果服务区距离较长，那么三个、甚至两个服务区休息一次更好。
错时困点开车
这个说白了，就是避免困点开车，比如说午后时段，这是大多数人“生物钟”里的休息时间，那么这个时候你应该先保证足够的休息再上路。另外就是晚睡或者熬夜后，不是万不得已，也不要开车了。
此外，还要注意不要在吃了带有安眠成分的药以后上路，如感冒药，吃了以后就会让人昏昏欲睡，如果吃了以后立刻开车，风险也是挺大的。
多开空调外循环
车内空间小，如果空调用内循环，车内的氧气含量不足，人也容易犯困，因此最好多用外循环，而且在高速路上，通常空气是较好的，所以用外循环也更好。
抹风油精或者清凉油提神
这种办法相对来说是比较立竿见影的，作用时间较长，没副作用，如果乘客晕车也可以给乘客用，可谓一举两得。常备一瓶风油精在车上也是很有必要的哦。涂抹也有讲究的，不建议直接往太阳穴上抹，因为过量的话会熏眼睛，最好是在两个手腕上涂抹，以及在脖颈处涂抹，效果都是很好的。
适当调整坐姿
通常驾驶员上车以后坐定就不再调整姿势了，而且一个合理的姿势也是安全驾驶的基础，但是这在高速驾驶时就不同了，长时间保持一个姿势，肯定会造成困乏，所以在行驶环境相对安全的情况下，伸伸腰、挪挪腿、扭扭头什么的都应该来一遍，抑或轻微调节椅背角度和座椅高度，这也会带来一种崭新的乘坐体验。
与车内的人聊天
实际上这个道理和上面的调整坐姿相同，因为环境的变化，所以惯例得变通一下。高速行驶时，应该多与乘客聊天，让自己的大脑运转起来，当然也要把握好度，千万别太激动了。
喝红牛、咖啡、茶提神
跑长途时准备一两瓶红牛，可以起到补充能量、提神的作用。有些人习惯和咖啡或者茶，也都是不错的方法。但需要注意这些饮料的温度，避免闹肚子。
嚼口香糖、吃薄荷糖等
相比较上面的喝东西，吃东西的办法似乎对更多的人有用，嚼一嚼口香糖、吃吃薄荷糖，这都是起效快的方式，甚至你还能准备点零食，芥末海苔、芥末花生、泡椒凤爪等等，所以车上常备零食也是挺实用的
多切换不同类型的音乐
听音乐也是很有用的提神方式了，但是建议，音乐的类型最好还是多样一些，因为每个人会对自己喜欢的音乐习以为常，换个风格可以刺激神经；另外，歌曲还是要多更换，总是一样的歌同样也是起不到多少效果的。

高速上开车虽然人体不需要怎么动，其实是个很耗体力和精力的事情，因为大脑注意力要高度集中，并作出时时反应。大脑重量仅占人体2%左右,但日常消耗的能量约占人体20%，开长途车的时候会更高。我们总是听到身边的人说，开了一下午的车，人太累了。所以能量不足是人体犯困的重要原因，那么什么是能量呢？如何调整呢？

第一类：精神能量。用咖啡、茶等含咖啡因产品，通过兴奋中枢神经，切断疲劳信号的传导，让大脑忽略了疲劳存在，也就是有精神了。
第二类：物质能量。以红牛、乐虎、东鹏等能量饮料，加速体内糖类能量物质合成和转化，为人体提供运动性能量。
第三类：人体内环境能量。人体疲劳后产生的代谢产物：乳酸、尿酸在体内堆积不能及时排出，产生酸性体质会抑制机体能量转化，同时传导给大脑疲劳信号。可以旅克、牧狼人等植物性能量含片，加速清理乳酸等代谢产物。
从能量角度是一主要手段，当然能像鸡尾酒疗法一样，从多元多方面共同作用，效果肯定比单元好。比如开车窗通风保持车内含氧量，降低车内温度，用风油精、薄荷糖清凉刺激都有一定效果。
最后如果真困的不行了，干脆找地方停车休息吧，以困（睡觉）制困(犯困)才是终极之道，比任何防困手段都有效。不要再顾虑什么要赶时间、还要办事情了，高速上面没有小事故，何况是闭着眼睛开车。

高速开车犯困是很危险的事情，所以可以这样做：
1、不要吃太饱
2、喝一些提神饮料
3、嚼口香糖
4、调低车内温度，使用外循环
5、抹风油精或清凉油
6、适度开窗透风
7、听节奏感强的歌，一起哼唱
8、车内常备湿巾擦脸
9、调整坐姿
10、安全区域停车，适度休息

困是身体和精神疲劳的表现。其实玩并不是不会导致疲劳，正常情况下，只要你在玩和学习或工作中投入同样的注意力，一段时间后都会感觉到疲劳犯困，区别只在于，大多数情况下，学习或工作过程中就会感觉到累，而玩过了之后才会感到累。