保健和运动相结合。只靠单纯的保健效果不能达到最好，必须要运动。
用电暖宝热凉的部位，再用拔罐。再有只有大量运动，才能真正排除体内的寒气。运动让身体内自己产生热量巧誉这样才能把寒气真正逼出体外。身体孝首段不运动的话时间长芹乱了走路都会出现问题。你可能现在是气血两虚体质，喝阿胶管用，再就是练太极拳，太极剑。身体是自己的，只有靠自己坚强的毅力才能战胜病魔，相信自己一定能做到，你就能做到。
最好是炙肚脐小腹和腰眼，足心，足三里，比炙屁股强多了。
您橘厅好，根据您的描述辩证迟旦诊断为脾肾阳虚。
平时可以自行码伍扰用艾条灸气海、关元、足三里、肾腧穴、命门穴保健。希望我的回答能够帮助与您。
只要是风寒病就可以 坚持下去效果还很好
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