髌骨的问题，大腿很细吧，练练股四头肌，膝关节伸直的情况练抬高，不要练深蹲。
你好，不是担心，最近注意多休息不要进行体力大活动，适当补充钙剂即可。
1.不要热敷按摩 2.休息时抬高患肢过心脏 3.走路要正,不然好腿也要痛 4.吃点活血片 5.床上活动关节为主,下地负重锻炼为辅
建议去医院检查个人猜测滑膜炎
