不是肌肉痉挛的表现，应该是足底筋膜炎。一般刚走路时会比较疼，走走会缓解一些。
一：泡热水每天三次每次二十分钟，水温在45度。
二：减少活动量，避免负重运动如爬山，蹲跳的等运动。可以逐渐开始进行无负重运动，例如骑自行车，游泳更合适一些。
三：鞋内可以垫有足弓支撑作用的鞋垫，支撑足弓，缓解筋膜张力，缓解足部压力。
四：早起时先别下地，现先在床上进行向上扳脚的运动，一只脚扳5分钟。或者面对墙壁间隔一米，以双足全脚掌支撑地，在墙上做俯卧撑的运动，一定要感觉到脚底板筋膜在拉伸才做到位。
五：如果想快点，可以口服一点三七片促进血液循环。
六：还有就是不要穿带跟的鞋。
这样做一般都会缓解的。不要太害怕了。
就说这么多了，希望能帮到你。
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