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增强弹跳力（我个人）
增强弹跳力（我个人）
2024年11月17日 14:33
有5个网友回答
网友（1）：
每天坚持蛙跳，两腿上绑上沙袋
网友（2）：
每天上楼梯用跳不用走，过段时间就好了。
网友（3）：
做深蹲，或者每天绑着沙袋跑步,建议不要多练，你13岁身体还在发育，可能会影响身高发育
网友（4）：
有空多跳跳台阶，坚持
网友（5）：
经常练习
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