每天坚持做30个俯卧撑，今天就不会再运动了，这样不好。运动量太小，并且太单一了。可以再增加高抬腿跑、跳绳、仰卧起坐、蹲下起立等运动。运动量达到微微出汗是最好的。
肯定不好.做的少.不仅对肌肉锻炼没效果还会对肌肉造成损伤
每次至少1-2小时.一天2次.一周3-4次.这样锻炼才可以达到效果
good luck
可以再运动的，至少可以再锻炼腿部，不在于好不好，而是生命在于运动。
不要一时兴起就做，做了一下就不做，这样是锻炼不出肌肉线条美的。因为我是体育生，现在做俯卧撑做到一口气50个，第二天一点酸痛感都没有，刚开始我做俯卧撑时手臂会酸，但是坚持下去就没事了，加油吧！坚持锻炼。
上半身的肌肉基本都锻炼了...
每天要做一些全身性的运动，不要只做一些局部锻炼的运动。
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