首页

好吧问答库 > 我是一名体育生、我其它体育成绩都OK勒！就是在铅球方面不行，该怎么锻炼才能提高推铅球成绩！

我是一名体育生、我其它体育成绩都OK勒！就是在铅球方面不行，该怎么锻炼才能提高推铅球成绩！

2024年12月05日 00:27

有6个网友回答

网友（1）：

铅球成绩提高首先要先提高爆发力训练其次是臂力以及腰腹力同时加强技术练习相信就能OK啦我高考前两周铅球成绩还只有八米多专业老师盯了我两个星期的技术练习最后高考是扔了10.8米呵呵最后成绩整到95 所以技术联系相当重要

网友（2）：

哑铃卧推，

杠铃卧推。

可以下落的时候慢慢放下，抬起时可以速度稍微快点。

网友（3）：

哑铃卧推，
杠铃卧推，
指卧撑，
俯卧撑。
谢谢！

网友（4）：

可以多做一些有关于臂力的练习，比如引体向上、俯卧撑等看你个人情况。

网友（5）：

练习负重下蹲，和转体抛掷

网友（6）：

俯卧撑、举哑铃，每天多几组

相关问答

最新问答

求玉师师的《三十而受》完结加番外 txt

求一部丧尸片电影名

eclipse 404一直错误啊求解啊跳转不过去

最近，我想换手机了，但是不知道选哪款，请各位帮帮忙，推荐推荐。价格在2000－3000左右，牌子不限。

简要说说什么是内含子和外显子

广西理工职业技术学院崇左校区是中专还是大专？

别人给介绍对象，第一次见面时，该怎么做？说些什么？如何穿戴？我是男的

若分式方程2x⼀x+1-(m+1⼀x+x)=(x+1⼀x)无解则m的值为?

4x-1.5⼀0.5-5x-0.8⼀0.2=1.2-x⼀0.1+3解方程

我27,男朋友大我17岁,父母死活不同意怎么办