暴食前吃一根香蕉，饭后不喝冷饮，多喝温水，暴食后第二天早起喝一杯蜂蜜水（温水加蜂蜜）很有用的，苦瓜可以促消化的，冬瓜减肥。再加适量的运动，这样就会很规律。
不多啊，我一顿早饭是两个馒头加一两生煎。。。
多吃苦瓜，既减肥又美容。常常吃。
多吃多运动- -
不会，其实也不多。
