开学季帮孩子尽快收心，该怎么做？

家长就应该协助孩子开始收心了，逐步从一个闲散的状态过渡到良好的学习状态。

1.调整作息生物钟，生物钟的调整需要一个过程。开学前几天就逐步过渡到开学后的作息时间。家长也按照开学后的时间准备一日三餐。家长督促孩子早睡早起。早晨起床后可以跟孩子一起出去跑步，逐步适应强度比较高的运动，防止孩子心理疲劳。晚上按时睡觉，尽量减少看电视的时间。

临近开学，家长就不要安排比较大型的娱乐活动了。跟孩子多谈一谈学校的生活。可以给孩子看一看自己小时候上学时的照片，聊一聊自己的同学和老师，让孩子产生向往学校生活的愿望。

2.安排做一些静心的事。长假过后孩子的心里会有一个比较大的落差。如果不注意调节的话，就会出现情绪障碍，厌学。对于孩子心态的回归，家长也不能操之过急，陪他度过几天缓冲期。跟孩子一起到新华书店选一本他喜欢的书。每天读一读，读后讨论书里的内容。通过阅读的方式让孩子收心，还能拓展孩子的知识面。整理一下寒假作业，每天安排十到十五分钟的练字时间。找来新学期的课本翻一翻，提前进行预习。预习后，可以让孩子当小老师，给父母讲一讲，新学期，他将会学习哪些新知识。

3.协助老师做好开学的准备。可以让孩子提前跟老师联系，看看开学前有哪些需要协助老师做的事情。孩子可以提前去学校，跟老师一起打扫教室的卫生，出一期迎接同学的黑板报。在班级群里发消息提醒同学们开学时间。

老师们的开学日期会比同学提前一两天，可以让孩子到学校去协助老师做一些开学前需要做的工作，这样让孩子有一种主人翁的意识，并且提升领导力，孩子也会很有成就感。

收心大法做的好，新学期一下子就赢在了起跑线上。

近日，多地教育局官宣中小学秋季开学推迟，原因是今年的9月1日正好是星期五，如果当天开学，接下来的两天将是周末休息日，这将给学校的教学和管理带来很大的不便，学生报到时间是9月1日，9月4日正式开学上课。

可孩子们眼看着新学期即将到来，总会有一些情绪倦怠，不少家长给球球老师留言说，自家孩子在暑期期间作息不规律，饮食不节制，作业还有一堆没完成，家长应该如何让孩子时收收心呢？针对这个问题，球球老师给广大家长两点建议，希望对家长们有帮助，让孩子轻松迎接新学期。

建议一：了解假期综合症对孩子学习危害

暑期综合症对孩子生活和学习都有极大影响，生理上孩子整个人会变得精神懈怠，缺乏干劲；或是时常情绪低落、心烦意乱、头晕、恶心、食欲不振等。当这些症状反映在学习上，会导致孩子无法立即适应快节奏的校园生活，出现抗拒返校、逃避上学等厌学心理。具体表现为：

• 学习能力下降

长时间的放松和缺乏学习训练，会使孩子的学习能力下降，忘记了学习的技巧和方法，比如忘记验算，忘记一些基础的单词拼写等。暑期综合征也会使孩子上课注意力不集中，课堂效率低，从而导致学习效果不佳。

• 学习兴趣下降

电子产品和课外休闲读物的世界精彩纷呈，孩子一时无法适应回到现实世界的落差，导致失去学习兴趣，一心惦念着暑假里的娱乐活动，导致他们对学习的投入度不高。

• 学习记忆减退

长时间的放松会导致孩子的学习记忆力减退，因为暑期综合征会使孩子的大脑处于较为松散的状态，不利于信息的积累和记忆。而根据艾宾浩斯记忆曲线，上学期所学的内容如果没有在暑期通过写作业来巩固，那么新学期必然会产生遗忘，从而难以跟上学习进度。

• 学习焦虑增加

由于长时间的放松过后，孩子重新开始学习可能会感到吃力。早上起不来，上课犯困开小差，想再跟上时又听不懂，晚上作业自然不会写。一系列的连锁反应让孩子感到焦虑，如果家长不加以干预，孩子会逐渐对学习丧失信心。等到孩子真的放弃学习时，就无法补救了！

建议二：如何帮助孩子快速恢复学习状态

• 将生物钟调整为学校作息

马上开学，家长可以逐渐帮助孩子调整作业，与学校同步。晚上不熬夜，早上不赖床，避免孩子因为开学不适应早起的生活而降低课堂的听课效率。

• 把暑期作业合理安排规划

不可以把作业堆在最后几天拼命地赶，如果现在孩子作业还未完成，家长需要和孩子一起整理并制定每日需完成的作业任务，并且落实到实处，这样才能保证在开学之前完成，避免因赶作业而将作息再次混乱。

如果作业提前写完了也可以找一些课外题练一练手感，保持对知识和学习方法的熟悉度，有助于孩子一开学就马上进入状态，避免掉队。

• 控制使用电子产品的时间

如果家长因为开学而一下子切断所有电子产品，孩子必然会产生反抗情绪。所以趁离开学还有一段时间，可以循序渐进地减少孩子电子产品的使用时间。同时，家长也要以身作则，在在孩子面前尽量少看手机，多陪伴孩子去户外运动，或是家庭阅读等，转移孩子对电子产品的注意力。有了更加好玩的替代品，孩子自然不会再惦记游戏。

• 让孩子在家帮帮忙做家务

参与家务可以培养孩子对团队的归属感及责任感，有助于孩子回校后更好融入集体。因为集体有个体需要遵守的规章制度，每个人都需要为集体奉献出自己的力量。再者，此类活动也有助于孩子锻炼生活技能和增加生活经验。。

• 让孩子直面情绪积极调整

不少孩子都会为开学而感到低落伤心，家长应告诉孩子这些都是正常现象，并引导孩子寻找合理的宣泄方式。比如畅快淋漓地打一场球，睡前带上耳机听喜欢的歌，和同学、朋友聊聊天寻找共鸣，或是通过写日记记录自己的情绪变化等。家长也应给予孩子积极的心理暗示，夸奖他们“即将成为高年级的哥哥姐姐了”，“不再需要爸爸妈妈的时刻监督，成为为优秀的小朋友了”等等。

• 适当复习所学，或预习新知识

学习内容难度是阶梯性向上增长的，巩固上学期所学，并适当预习新的知识有助于孩子快速跟上课堂进度，避免一开学就掉队。

可以在开学前10天给孩子制定一个非常好的学习规划，也应该给孩子制定一个非常好的日常规划，这样的话才会让孩子尽快的收心。

开学季想帮孩子尽快收心，首先家长要做好榜样作用，按孩子上学的作息时间规律来作息，按时睡觉、起床，按时吃饭，按时开始做事；其次家长要开始忙碌起来，最后不要在孩子面前谈论娱乐的事，要谈论与工作相关的事。

首先，家长一定要以身作则，言传身教，给孩子树立一个良好的榜样。当孩子遇到一些事情的时候，一定要帮孩子去解决。并且也要经常鼓励自己的孩子去做一些他们不敢做的事情，而且也要带孩子出去旅游，如果有空闲时间的话。也要根据孩子的兴趣爱好去发掘他们的潜力，我觉得这样做就可以帮孩子尽快收心。