有谁可以告诉我400米该怎样去跑？有什么技巧吗？

1、起跑时对着左侧跑道的切点，也就是说要先跑一定距离的直线。 2.整个跑程匀速进行．前200米不能用全力,只能用80%左右体力。前后200米成绩几乎相等． 3.在直道进入弯道时要利用惯性,不能太发力. 4.要注意弯道跑的要点如身体向内倾,外侧摆臂要大于内侧，两脚前掌稍向内。目的是为了克服离心力。同时弯道跑中步幅稍大，频率稍慢。 5、进入直道后身体要保持前倾。 6、弯道跑时要紧紧贴着左侧跑道，算下来可以少跑二三米，弯道跑步幅稍大，频率稍低，这样可以节省体力。 7.整个跑程身体要放松,都是用脚前掌着地。 400米跑是短跑中保持高速度跑距离最长的项目，因此对速度耐力的要求就更为重要。 起跑时要快,用自身90%的速度能力跑到第一个下弯道后,改用自身80%的速度能力放大步跑,注意好节奏,跑到第二个下弯道时,也就是到了还有大概120米的地方时,用自身70%的速度能力跑,放一放,调整好自己状态,准备最后100米的冲刺!记住!最后100米是400米最难跑的,大家一定要顶住!

在两百米到三百米的时候，速度适中，最后100米用全力跑。注意节奏。

我是跑400专业的跑51.2秒，一般我是一只冲，多锻炼一下腿部肌肉多跑跑就行

前一百和后一百冲刺，中间二百匀速跟上。