那我可不可以，周一练腿，周二练胸肱三头肌，周三练背，周四单独锻炼肱二头肌，

每个部位隔三天一练，可以吗？

2024年11月19日 21:37

有3个网友回答

网友（1）：

可以。每个部位隔三天一练可以。一般肌肉疲劳恢复期为48--72小时。每次练一两个部位也有它的好处，有更多的体力和精力来刺激肌肉。
坚持！

网友（2）：

一般来说每个部位每天都要练到，你这样也可以，但要注意的就是你每个部位隔几天再练，这样你每次锻炼的时候一定要卖力，一定要耗费肌肉8成的力量，这样锻炼才有用，这是我从一个健身教练那里学来的，如果你想了解更多，建议你上百度或者查阅相关资料。
以上是我的建议，希望对你有所帮助。

网友（3）：

可以。