产妇第一天月子餐应该吃什么

在坐月子的时候，有很多需要产妇注意的事情，尤其是在饮食方面，一定要控制一下自己，不能胡乱的吃东西，影响身体的康复，同时也会影响奶水的质量，那么月子餐第一天吃什么？

月子餐的第一天，需要补充足够的水分，因为生产的时候已经消耗了太多的能量，水份，所以产妇的的主要食物是补充水分，可以选择易于消化的食物，一般来说，可以喝一些热牛奶或者是小米粥等等。

牛奶可以补充身体对水的需求，也可以补充母婴对钙的需求。粥类可以促进脾胃的恢复，比如红糖小米粥。小米会含有多种维生素，，其中铁、锌、核黄素、胡萝卜素等等的含量比一般面食，大米等等要高，是坐月子饮食的好产品。此外，小米的糖分也很高，产生的热量比大米多得多。对于产后出血，有很好的补益作用。

此外，生产后的第一餐可以吃适量的温热食物，要选择易消化的半流质食物。可以给产妇准备一些红糖水、清蒸的蛋汤等等。产后第二次餐可正常饮食。有些产妇在生完宝宝后的第一天感到疲惫无力。食欲也不怎么好，所以要注意选择的食物要清淡一些。

月子第一天要注意禁食生冷辛辣刺激的食物，注意腹部的温暖，避免身体被风吹冷，不要过度劳累和熬夜，刚生产完可以吃一些小米粥面，容易消化和吸收食物，如果产后大便和尿液正常，可以吃一些高营养和高蛋白的食物，如多吃蔬菜、鱼和虾，可以补充维生素和蛋白质，注意产后42天去做复查。

坐月子天，要禁食生冷辛辣性食物，注意腹部暖和，避免身体被风吹凉，不要过度劳累和熬夜。刚生完孩子吃小米粥面，容易消化吸收食物。产后大便和小便正常，吃点高营养高蛋白。