一到冬天就消化不良,这究竟是怎么回事呢?

2024年12月05日 07:36
有4个网友回答
网友(1):

随着天气转冷,温度降低,人们习惯通过热辣辣的火锅烧烤或者大补餐食来驱寒,忙碌了一天,三五聚一起,开怀畅饮,就很满足了,赶走工作生活的焦虑,也赶走严冬的冷清。

但口欲一时爽,聚餐过后往往就会给肠胃带来负担:消化不良、胃肠紊乱、胃胀气、打嗝等等一系列消化问题。

长时间的消化不良,不仅影响工作生活,同时也会影响身心健康,因此,到了冬天,更需要正确控制饮食。

很多人一到冬季就开始消化不良,要如何改善呢?

消化不好,大多是肠胃疾病的先兆

胃胀胃痛

现在快节奏的生活方式,高压劳累加不规律的生活等,导致越来越多的人出现消化不良胃胀这些胃肠病症,有些人是在用餐后,就会出现胃胀、胃痛、反胃、恶心等胃肠消化状况。

其实这些症状多半是肠胃疾病而引起的消化不良所致,例如急性、慢性胃炎、胃溃疡等,都会引起餐后不消化腹胀等。

胃酸过多

平时喝过多碳酸饮料等,肠胃中胃酸和胰液过多堆积就会产生二氧化碳等气体,这些气体既不能被吸收消化,也不能及时排出体外,就会造成胀气、打嗝等症状。

胃粘膜损害

多数上班族生活不规律,造成平时暴饮暴食、不吃早餐、饥饱不均等不良习惯,这就会导致胃粘膜受损。

不吃早餐,胃里没有可消化的食物,胃酸就会消化胃粘膜,就容易引发胃溃疡、糜烂性胃炎等;

暴饮暴食则会造成胃壁扩张,食物在胃里长时间停留消化不完,也容易出现急、慢性胃炎或胃溃疡等病症,甚至会导致急性胃扩张、胃穿孔的问题;

刺激味蕾大概是现在很多年轻人推崇的,比如辣椒、冰镇啤酒等,吃的时候一时爽,但殊不知这些刺激性食物会对胃肠黏膜产生强烈的损害,造成充血、水肿、糜烂、出血、溃疡等。

此外,现在的人承受外界过高的压力,积劳成疾,加上久坐缺乏锻炼,情绪不好也会造成肝气郁结、紊乱等,肝气的失衡直接会影响脾胃,因此也会成为胃病的间接因素。

长时间从事脑力劳动的人,过度劳累常常会引起人体器官的供血不足,胃粘膜分泌的失调也是造成肠胃疾病的重要因素。

因此,不是一到冬季才会消化不好,但是有一部分原因是冬季天气转凉,人们的饮食和生活规律都有所改变,才会更容易引起消化不良,也是需要警惕的地方!

冬天解决消化不良,这里调节有妙招

到了冬季,更多的人喜欢待在暖气房或者空调房里,长时间地待在这种干燥的环境中,就会很容易造成胃肠内的水分不足,肠道蠕动缓慢,引起便秘增加排毒的负担。

当人体肠胃功能失调紊乱,各种疾病也会找上门来,研究数据显示:人体90%的疾病是与肠道问题有关,冬天就更需要注意呵护肠道健康,提防肠胃疾病。

因此,冬天更需要合理的方式来解决消化不良,这里小编总结了几条妙招,可以参考:

定时定量三餐饮食

不管工作多忙都要坚持每日正常三餐规律进食,现代大部分年轻人不吃早餐或者是延迟用餐,这些都是损伤胃粘膜的主要因素,所以,一定要规律饮食,并且要定时定量,少吃烟熏或者太油腻食物。

尽量少吃刺激性食物

对于肠胃功能不好的人,尽量少吃或者杜绝辛辣火锅烧烤一类的食物,特别是在寒冷的冬天,也忌喝生冷的浓茶、咖啡、烈酒等,过于粗糙的食物也要少吃,这些都容易刺激肠胃,引起肠道疾病。

坚持适当的运动

用餐之后不要立刻坐着或者躺下休息,可以选择一些简单运动促进消化,或者靠墙站立30分钟,散步1小时等,但切忌不要做剧烈运动,防止胃下垂。

入睡之前,可以选择性地按摩腹部,促进肠胃消化和胃肠蠕动

网友(2):

多因暴饮暴食、肠胃功能紊乱或者不健康的饮食习惯,引起消化功能减退、消化液分泌异常,出现消化不良的症状,必须养成良好的生活习惯。

网友(3):

这是因为冬天的天气比较冷,然后为了给自身增加热量,所以就吃了很多油腻的食物,然后也没有加强运动,所以就出现了消化不良的情况。

网友(4):

是因为冬天的气温非常的低,我们人们不常运动,所以就会出现消化不良的现象。