吃海带能使头发变黑吗？

海带中的碘极为丰富，是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成。因此，常吃海带能使头发乌黑。此外，海带含有的多种微量元素，有润肤，能令女性皮肤细白、减少黄褐斑。

为了增加个人魅力，很多的女性开始做各种各样的头发，乌黑亮丽的头发是必不可少的，但是，乌黑靓丽的秀发并不是每个人都能拥有的。如果平常不注意保护头发就会变得乱糟糟的。其实，乌黑靓丽的秀发与日常的膳食营养有很大的关系，今天我们就来看下吃哪些食物可以拥有乌黑秀发。吃什么食物让女性头发乌黑亮丽?

1、核桃

核桃中富含人体所需的各类营养素，同时还具有养生、润肤、乌发等保健功能，还素有“乌发王”的美称。核桃中含有丰富的磷脂成分，其被人体摄入之后能有效的增加体内细胞的活性，这对于保持大脑神经系统的机能、促使皮肤嫩滑细腻、以及头发的生长都产生极好的作用。

同时，在核桃中还含有大量的优质蛋白质和脂肪，这些物质都很容易被人体所吸收。而头发生长所需的重要物质便是蛋白质，所以多吃点核桃能很好的为人体进行优质蛋白质的输送，为头发生长提供充足的养分。

另外在蛋白质中还含有人体生长所必需的氨基酸，能很好的作用于大脑神经系统，从而吃核桃对于缓解神经紧张、失眠等发挥不错的调节作用。而神经紧张和精神压力过大也是造成脱发的主要因素，因此有这些不良症状的人在日常便可以通过多吃核桃进行解决。

2、海带

头发要想乌黑铮亮，其中头发的光泽也是很重要的，一个健康的秀发，不仅需要乌黑，还得亮丽，有些人的头发虽然说比较黑，但是头发没有光泽，看起来也是黯淡无光，人也失去了丁点儿神韵。

而这一点我们也可以通过吃食物进行缓解，其中海带便是极好的一个选择。头发的光泽度产生的主要因素是由体内甲状腺而产生作用的，在海带中含有丰富的碘元素，这种物质正是促进人体内甲状腺激素合成的重要原料，所有说常吃点海带能有效从根源上进行解决，能为人体源源不断输送碘元素。

另外，海带中还含有丰富的维生素C，这种物质能有效的对微血管壁进行活化，从而促使头发能顺利的吸收血液中的营养成分，使得头发显现出自然的光泽。

3、马齿苋

马齿苋是一种常见的草本植物，同时也是药食两用的养生食材，常吃点马齿苋也能很好的起到促进乌发的目的。

在马齿苋中含有丰富的多种维生素、氨基酸、蛋白质，且还含有一种珍贵的微量元素——铜。铜元素是促进酪氨酶合成的重要组成成分，而若人体内缺乏铜元素，便会导致黑色素减少，这也是诱导白发产生的重要因素。

因此常吃马齿苋能增加体内黑色素和酪氨酶的活性，从而利于抑制白发产生，起到乌发的目的。

另外，马齿苋对于杆菌病毒有极强的抑制效果，所以对于病菌炎症有极好的辅助治疗的目的，这也是防止病菌对人体造成危害的重要途径。

吃海带可以解决你的烦恼。头发的光泽度就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的，而海带中的碘极为丰富，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料。另外，海带中还令有丰富的钙、硫、铁及维生素B。因此，常吃海带，对头发的生长、滋润、乌亮都具有特殊功效。
吃海带能补充很多元素，对头发也有好处。还是因为它含有丰富的碘，这种元素为体内合成甲状腺素的主要原料，针对特定疾病的治疗还是很有帮助的。你知道吗?头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的。
海带的营养价值很高,富含蛋白质,脂肪,碳水化合物,膳食纤维,钙,磷,铁,胡萝卜,维生素B1,维生素B2,烟酸以及碘等多种微量元素.海带可以排除癌细胞对人体胃肠的影响,防止胃癌的发生.同时也助头发生长.要想头发生长的快,就要每天保持头发清洁,注意保持饮食的营养均衡性,保持充足的睡眠,乐观的情绪,这样就会形成一种良性循环,也有助于头发的生长。

吃海带的话，对于我们身体的这个机能还是有一些效果的，但是吃海苔并不能使你的头发变黑的或者效果很小的

　　众所周知的海带，不仅营养价值颇高，除了含有多种维生素，纤维素和矿物质外，而且，还是防治甲状腺肿的良药。海带中的碘极为丰富，此元素为体内合成甲状腺素的主要原料。而头发的光泽就是由于体内甲状腺素养发挥作用而形成的。“头发质素”和所含有的角质成分，要从含硫的蛋白质中吸取，而蛋白质又是使头发产生光泽的重要物质。海带中除含有碘、钙、硫之外，还含有铁、钠、镁、钾、钴、磷、甘露醇和维生素B1、B2、C等多种物质。这些营养物对美发皆大有裨益。 因此，常吃海带，对头发的生长、润泽、乌黑、光亮都具有特殊的功效。