高三了，学习压力大，该怎样放松自己的心情？？？

1、正确认识评价自己，设定现实的目标，降低对自己的期望值。对自己和别人的期望值要现实些，使之切实可行。

2、我努力我快乐。只要自己努力了就问心无愧，不要过分注重结果。

3、将压力写出来，一旦将压力1、2、3……地写出来，您就会发现，只要各个击破，其实压力很容易缓解。

4、适时放松。散步、运动、听歌。每个人在工作之后都需要放松。如听音乐、散步、运动、洗澡、看喜剧片、外出旅游和保证充足的睡眠等。

5、想哭就哭，哭能缓解压力，让情感抒发出来要比深埋在心里有益得多。

步骤/方法
YY有时候也有益健康，想象就大胆去想 　　通过想象一个所喜爱的地方，如大海、高山或自家的小院等放松大脑。把思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐放松，由此达到精神放松。另外一种方法是想像自己在一个封闭的密室中，这里充满了你各种烦恼和压力，然后想像自己把烦恼和压力都留在密室中，自己轻松地从密室出去，享受大自然，紧紧地把密室锁起来。 要适当打打盹，让你更有精神心情不好的时候，有时候是累造成的，学会在一切场合，如家中、办公室、走廊、甚至汽车里打盹，只需10分钟就会使你精神振奋。 要按摩放松，找健康的地方现在很多城市都有按摩中心，找家健康的，或者自助按摩也可以，自己紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无目的地揉搓。 学会去调节呼吸快速进行浅呼吸，为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。还可以平躺在地板上，面朝上，身体自然放松。紧闭吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后，再重复这一过程。 去摆脱常规做法经常试用一些各种不同的新方法，做一些不常做的事，比如双脚蹦着上下楼梯。 尝试沐浴时唱歌洗澡时放开歌喉，尽量拉长音调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的放松，使心情愉快。 要发展兴趣应该要去培养对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。最好的办法——建立信仰笔者始终相信，只有信仰才能让人一直放松，并且取得快乐，而且在物质欲望横流的今天，信仰显得特别可贵，从佛教禅宗、道家庄子、甚至基督教的思想中，你都可以找到很多让自己心灵一直放松的法门。愿您健康快乐！

你可以在一个高强度学，习后在完全放松，可以选择唱K，尽情唱出你的不愉快，或者如果你家近海可以去海边吹吹海风，对着大海，用你全身的力气喊出你的压抑。

我也是高三生，虽然我老妈经常在我开电脑时说我，不过我一般都会趁机下载一些广播剧，不看小说，玩电脑游戏，只下载广播剧，在平常烦躁时听一听，放松心情，你想要广播剧的话，和我说一下，发给我你的邮箱，我发一些给你...........O(∩_∩)O~....

感觉压力山大了吧 这个完全在于你自己 如果你学习好的好 是不会感觉压力大的 只会感觉累 放平心态 别成天想着考不上个好大学怎么办 现在的社会学历已经不是很大的问题 重要的是个人的能力 加油吧！祝你考个好大学！

保持良好的心态，规划自己的学习目标，然后按照计划有序进行就能做到稳而不乱。